Как повысить давление чтоб лечь в. Как повысить давление

Пониженное артериальное давление зачастую отмечается в молодом и подростковом возрасте и может влиять как на самочувствие, трудоспособность, так и на настроение человека. В этой статье мы рассмотрим, как повысить артериальное давление в домашних условиях.

Причины артериальной гипотензии

Нередко артериальную гипотензию вызывают грозы, жара, магнитные бури или некоторые другие погодные условия.

Артериальное давление формируется под действием следующих основных факторов:

Работа сердца. Если мышца сердца утратила свою силу, то давление будет более низким (например, при ).
Тонус сосудов: при расслаблении циркулярных мышц сосудистой стенки давление снижается, а при их сокращении – повышается.
Прочие факторы, которые косвенно влияют на состояние сердечной мышцы и сосудов.

Давление 100/60 мм рт. ст. и ниже может наблюдаться у совершенно здоровых людей как вариант индивидуальной нормы. В этом случае речь идет о физиологической гипотонии, которая не сопровождается нарушением самочувствия.

Наиболее часто вызывают снижение давления следующие причины:

Метеорологические условия. Летняя жара, грозы, резкие изменения погодных условий, перепады атмосферного давления и магнитные бури заставляют многих почувствовать себя хуже. Метеозависимые люди склонны реагировать на погоду не только , но и состоянием гипотонии.
Депрессия, частые перегрузки физического и умственного характера.
Длительный стресс.
Прием препаратов (в том числе и растительного происхождения), снижающих артериальное давление, спазмолитиков.
Гормональный дисбаланс в организме, дефицит некоторых микроэлементов.

Признаки пониженного артериального давления

Долгие годы человек может жить с низким давлением и чувствовать себя прекрасно. В этом случае артериальная гипотензия ничем не проявляется и обнаруживается только при случайном измерении АД.

В некоторых ситуациях заподозрить стойкое снижение давления помогают следующие признаки:

сонливость,
вялость, повышенная утомляемость,
ухудшение памяти,
плохая переносимость жары,
раздражительность,
изменчивость настроения,
головокружения,
частое зевание,
периодические ,
склонность к укачиванию,
боли в области сердца,
потемнение в глазах,
мелькание мушек перед глазами,
боли и ломота в суставах, проходящие при физической нагрузке,
ухудшение состояния при изменении погодных условий.

Многие гипотоники не любят скученности людей в общественном транспорте или очередях, при незначительных перегрузках превращаются в «выжатый лимон» и начинают свой день с чашки кофе. Слабость, вялость, снижение памяти, рассеянность, головокружения при гипотонии являются следствием недостаточного кровоснабжения головного мозга, мышц и последующего кислородного голодания. Наиболее плохо гипотоники чувствуют себя утром, непосредственно после пробуждения, т. к. в эти часы артериальное давление минимально, а к вечеру у многих самочувствие заметно улучшается.

Поскольку пониженное артериальное давление может быть признаком различных заболеваний (вплоть до ), то при первых же симптомах необходимо обязательно обратиться к врачу для того, чтобы найти причину гипотонии и установить точный диагноз, подобрать индивидуальное лечение.

Как справиться с гипотонией в домашних условиях

Тонизирующим эффектом обладают некоторые лекарственные препараты, в частности, настойка элеутерококка, лимонника, эхинацеи или женьшеня.

Режим. Спите достаточное количество часов. Многие гипотоники чувствуют себя значительно лучше, если спят в общей сложности более 6-8 часов. Чередуйте умственный и физический труд.

Упражнения. лучше всего разогревает тело и заставляет кровь хорошо циркулировать по сосудам. Последнее приносит тканям организма столь необходимый кислород, поэтому работоспособность гипотоника повышается. При артериальной гипотензии полезны не только общие аэробные упражнения (бег, аэробика), но и тонические, которые способствуют повышению тонуса сосудов.

Водные процедуры. Наиболее эффективен для поднятия артериального давления контрастный душ, который необходимо принимать по утрам в течение 5–7 минут, чередуя горячую и холодную воду. Эта процедура поочередно сужает и расширяет просвет сосудов и приводит их в тонус.

Диета. Сбалансированное, полноценное питание – это ключ к хорошему самочувствию при гипотонии. Достаточное количество соли, пряности и специи, употребление зеленого чая также будут способствовать повышению АД.

Фитотерапия. Если низкие цифры артериального давления , то повысить АД поможет прием 25–35 капель 3–4 раза в день настойки женьшеня или эхинацеи, лимонника, элеутерококка, левзеи (после предварительной консультации с врачом).

К какому врачу обратиться

Если пониженное давление сопровождается неприятными симптомами, необходимо обратиться к терапевту. Врач проведет первоначальную диагностику, лечение, при необходимости направит пациента к кардиологу или неврологу. Дополнительную помощь пациентам с гипотонией может оказать специалист по лечебной физкультуре и массажу, рефлексотерапевт, физиотерапевт. в некоторых случаях требуется обследование у эндокринолога (например, при подозрении на недостаточность коры надпочечников).

При гипотонии или артериальной гипертензии у человека постоянно пониженное давление (АД). Еще совсем недавно это состояние считалось неопасным для здоровья, но в последнее время мнение ученых кардинально поменялось. Чтобы быть во всеоружии и облегчить свое самочувствие в такие моменты, важно разобраться в причинах, провоцирующих снижение давления, и овладеть способами его поднятия дома самостоятельно, без помощи врача.

Причины пониженного артериального давления

Гипотония образуется при ослабленном тонусе сосудистой системы, в результате чего замедляется движение крови по организму. Все внутренние органы начинают недополучать кислород, что отрицательно сказывается на функционировании головного мозга. Значительно ухудшается общее самочувствие человека. Спровоцировать пониженное давление могут следующие факторы:

затяжная депрессия;
сердечная и почечная недостаточность;
нехватка витаминов;
особенность вегетативной системы, врожденного характера;
сильное истощение организма;
туберкулез;
сильное кровотечение понижает давление;
частые стрессы;
анемия;
нарушения в работе эндокринной системы;
панкреатит;
заболевания инфекционного характера;
язва желудка в обостренной форме;
резкая смена климата;
остеохондроз;
вегетососудистая дистония.

Легкая гипотония может наблюдаться после посещения сауны, проведения разнообразных обертываний, горячей ванны, приема определенных лекарственных средств. К числу медикаментозных препаратов, способных спровоцировать такое состояние, относятся нитроглицерин, валокордин, бета-блокаторы, настойка пустырника, спазмолгон, антибиотики, принимаемые на протяжении длительного времени в больших дозировках.

Как повысить давление дома без лекарств

При гипотонии рекомендуют выпить крепкий черный чай. Помогает кофе, но эффект после него продлится не долго. Продолжительность действия чая намного больше.
Полезно съесть несколько кусочков черного шоколада. Этот продукт помогает нормализовать показатели.
Сделайте дыхательную гимнастику: наберите медленный и глубокий вдох через нос, потом через сжатые губы выдохните воздух. Это простое и эффективное упражнение надо выполнять несколько минут.
Точечный массаж. Необходимо стимулировать 3 точки легкими нажатиями пальца (движение только в направлении по часовой стрелке). Массажируется точка в области ложбинки, между верхней губой и основанием носа, на мизинце рядом с ногтем, сбоку большого пальца на ноге.
Каждый день совершайте пешие прогулки на свежем воздухе, утром принимайте контрастный душ - эти рекомендации обязательны к выполнению при гипотонии.
Настойка лимонника – самое популярное средство, которое продается в каждой аптеке и не требует рецепта от врача. Принимать лекарство необходимо перед трапезой по 25-30 капель. Лимонник поможет привести в тонус организм, благодаря содержанию флавоноидов, органических кислот и эфирных масел.

Таблетками

Диастолическое или нижнее АД – это показатель давления крови во время максимального расслабления сердца. Чтобы поднять самостоятельно дома его уровень, необходимо принимать определенные лекарства:

Кофеин. Его принимают не только как напиток, но и в виде таблеток. Категорически запрещено злоупотреблять этим лекарством в домашних условиях, чтобы не спровоцировать развитие аритмии.

Белатаминал. Это средство назначается, когда понижение давления было вызвано расстройством функции блуждающего нерва, и принимается самостоятельно дома, чтобы его поднять. Лекарство прописывается при начале климакса, бессоннице, диффузном нейродермите.

Чем можно поднять давление при беременности

За исключением физической гипотонии, связанной с увеличением объема крови у будущей мамы и гормональными переменами в организме, понижение артериального значения могут спровоцировать серьезные проблемы со здоровьем:

язва желудка;
инфекция;
надпочечниковая недостаточность;
нарушения в работе щитовидной железы.

Если артериальное давление долго держится ниже 90/60, полностью пересмотрите свой рацион. Беременной женщине обязательно нужно употреблять ягоды, овощи, черную смородину, лимоны, морковку, говяжью печень, полезна корица и сливочное масло. Самостоятельно нормализовать давление дома нетрудно, принимая белый и зеленый чаи. В отличие от запрещенного при беременности кофе, из белого чая выделение кофеина происходит постепенно.

Чтобы поднять артериальное значение до нормы, полностью откажитесь от приема горячих ванн и душа. Избегайте длительного пребывания в душных и жарких помещениях, общественном транспорте. Лучше не отправляться в город в час пик. Нужно привести в норму режим дня, отдыха и сна. Спать полезно не менее 10 часов в сутки.

Поможет специальная гимнастика для беременных, которая легко выполняется самостоятельно дома. Продолжительность каждой тренировки должна быть не менее 5 минут. Если нет никаких противопоказаний, стоит посещать занятия по аквааэробике или йоге. Оптимальный режим дня, здоровый образ жизни, умеренные физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе помогут будущей мамочке избежать проблем, связанных с циркуляцией крови. Для лечения гипотонии необходимо обратиться к врачу.

Категорически запрещено во время беременности принимать какие-либо лекарственные препараты без консультации врача. Лучше всего обратить внимание на безопасные, но не менее эффективные народные методы, которые должны быть согласованы с доктором. Нередко помогает отказ от употребления любых успокоительных средств, даже, если они натурального происхождения.

Настой корня женьшеня. Возьмите 4 ч. л. заранее измельченного сырья и залейте 500 г воды. Емкость поместите в прохладное, темное место и оставьте на 8-9 дней. Готовый настой принимайте по 1 ч. л. за полчаса до завтрака. Пройдя такое лечение дома в течение недели, вы заметите, что самочувствие улучшилось. После этого прекратите прием настоя.
Сок свежих ягод винограда. Это самое эффективное средство. Выбирайте только красные сорта. В чистом виде это народное лекарство очень кислое. Чтобы кислота не навредила желудку, разводите 1 стакан свежего сока 125 г остывшей кипяченой воды. Готовый лекарственный напиток будет с легкой кислинкой, но не стоит добавлять сахар или мед. Каждое утро выпивайте по 1 стакану разбавленного сока, после трапезы. При проблемах с желудочно-кишечным трактом смешивайте воду и сок в равных пропорциях.
Травяной чай из боярышника, листьев пастушьей сумки и омелы. В равном количестве возьмите все составляющие. 3-4 ч. ложки полученной заварки залейте 500 г кипящей воды, и отвар оставьте в термосе на пару часов. Если чай покажется не очень вкусным, можете добавить немного меда, сахара, малинового варенья.

Соленые огурцы и рассол. Врачи рекомендуют кушать бочковые огурцы, пить оставшийся после них рассол. Так соль будет задерживать в организме жидкость, что предотвратит начало процесса обезвоживания, провоцирующего гипотонию.
Спиртовая настойка женьшеня. Это средство принимается 3 раза в течение дня, строго до начала трапезы. В кипяченой воде растворяется 15-18 капель настойки, и полученный раствор выпивается за раз. Полный курс лечения длится около месяца, после чего делается перерыв. Будьте внимательны, настойка женьшеня может вызвать бессонницу.
Настой кожуры и мякоти лимона. Берется 10 средних фруктов, удаляются все косточки, потом кожура и мякоть измельчаются в блендере (мясорубке). К полученной кашице добавляется кипяченая, охлажденная вода (1 л.), емкость накрывается крышкой и помещается в холодильник на 1,5 суток. Необходимо изредка встряхивать лекарство. Потом к полученной настойке добавляется мед (500 г), и все хорошо перемешивается. Спустя 36 часов лекарство от гипотонии полностью готово. Его принимают ровно по 50 г, не натощак.

Пониженное артериальное давление (гипотензия) традиционно не вызывает особой тревоги у медиков, если оно носит постоянный характер. Однако такое состояние значительно ухудшает качество жизни человека, заставляет чувствовать себя больным, разбитым. Как повысить давление в домашних условиях без приема медикаментов? Существуют доступные, безопасные способы «взбодриться», привести в тонус сосудистую систему.

Различают острую и хроническую форму гипотонии. Острая гипотензия требует немедленного медицинского вмешательства. Характеризуется быстрым падением артериального давления вследствие заболевания или внешних воздействий на организм (например, травма, кровопотеря). При такой патологии имеют значение не определенные показатели артериального давления, а скорость, с которой оно опускается.

Острое падение артериального давления сопровождается помутнением сознания, обмороком, шоком, коллапсом и представляет реальную угрозу для жизни. Если вы столкнулись с симптомами резкого падения кровяного давления — немедленно вызывайте медицинскую помощь.

Низкое давление - норма или патология?

Различают первичную хроническую гипотензию и вторичную. Первичная гипотония носит, как правило, наследственный характер и существует «сама по себе». Это состояние характеризуется врожденным ослабленным тонусом сосудов, индивидуальными особенностями обмена веществ и даже типа личности, характера. Для обладателя такой наследственности гипотония есть норма, обусловленная особенностями его организма. Однако всем гипотоникам необходимо знать, как быстро повысить давление.

Вторичная гипотония развивается как симптом какого-либо (чаще хронического) заболевания. Это могут быть:

патологии сердечно сосудистой, эндокринной, пищеварительной системы
аутоиммунные заболевания
хронические инфекции

Вторичная гипотония проходит, как только вылечивается основное заболевание. Здесь требуется медикаментозное лечение под наблюдением специалиста. Домашняя корректировка состояния допустима только при установленной первичной гипотензии.

Хроническая гипотония - причины, симптомы

Первичная хроническая гипотензия развивается постепенно. Основные проявления «замечаются» в подростковом возрасте, реже - в детстве. Однако если в ранней молодости низкое давление компенсируется в какой-то мере естественной «бодростью юности», то чуть позже оно заставляет обращаться к врачам с «неясными» жалобами на «общее недомогание».

Человек с первичной артериальной гипотонией чаще всего имеет в анамнезе вегетососудистую дистонию. Верхний уровень давления стабильно ниже 100, нижний - ниже 70. Это люди с трудом покидающие постель по утрам, вялые и разбитые до обеда и только к вечеру они чувствуют некоторую бодрость и прилив сил. К врачу обращаются со следующими симптомами:

постоянная усталость
частые головные боли, локализация в лобной части головы
снижение настроения
общее недомогание
тревожность, плаксивость у женщин

Для избавления от гипертонии наши читатели советуют средство «Normaten» . Это первый препарат, который ЕСТЕСТВЕННО, а не искусственно снижает артериальное давление и полностью избавляет от АД! Средство Normaten безопасно . Оно не имеет побочных эффектов.

Если у вас подобная клиническая картина + неоднократно зафиксировано пониженное артериальное давление (меньше 90\60 у женщин, 95\65 у мужчин), то можно говорить о хронической гипертензии.

Как быстро поднять давление дома?

Быстро поднять артериальные показатели можно при помощи кофе. Чувствуете себя разбитым с утра? Начните день с чашки крепкого, лучше сладкого кофе с хорошим бутербродом из булки+сливочного масла+сыра или икры. Такой завтрак быстро взбодрит (кофеин+глюкоза), а калорийный бутерброд с соленым содержимым удержит давление на приемлемом уровне до обеда. Если у вас сердцебиение от кофе, то его можно заменить крепким черным или зеленым чаем. В этих напитках достаточно кофеина, а для сердца они «мягче».

Если вы замерзли в течение дня, вас клонит в сон, то быстро поднять низкий уровень артериальных показателей поможет плитка горького шоколада или щепотка соли на язык. В шоколаде (в натуральном) содержится кофеин, который бодрит, усиливает кровоток. Соль удерживает в организме воду, увеличивая тем самым объем циркулирующей крови, что в свою очередь повышает давление.

Следующее эффективное лекарство для поддержки работоспособности - хороший обед. Он должен включать жирные, соленые блюда, острые специи. Такое меню хорошо разгоняет кровь, но пользоваться им в постоянном режиме нельзя. Приводить сосуды в тонус за счет повышения уровня холестерина чревато развитием сердечно сосудистых патологий в будущем. Для молодых, относительно здоровых людей приемлемо иногда использовать такой «горячий обед» как экстренное средство.

При очень низком давлении помогает корица, действует не хуже чем таблетка. Эта пряность эффективна в сочетании с медом. Съешьте бутерброд с медом обильно посыпанный корицей - это позволит срочно повысить давление на несколько пунктов. Для стойкого эффекта следует заварить корицу кипятком (1\4 чайной ложки на стакан). Пить настой утром и вечером, но не перед сном, а часа за 2-3 до него. Один стакан на два приема.

В качестве средства чтобы резко повысить тонус организма (нижнее давление) изредка можно использовать коньяк. 50 мл благородного напитка пару раз в неделю ничего кроме пользы для сердца и сосудов не принесут.

Как поддерживать нормальное давление домашними средствами?

Поскольку артериальная гипотензия не является заболеванием как таковым, то гипотоник остается с проблемой обычно один на один. Как повысить артериальное давление в домашних условиях на постоянной основе? Экстренные меры хороши в нечастом применении. Для стабильного повышения качества жизни гипотоника нужны комплексные меры.

Эффективные способы повысить артериальные показатели в домашних условиях:

Достаточный сон. Хроническим гипотоникам в силу их особенностей необходим более длительный ночной сон. Спите не менее 9 часов, чувство бодрости с утра не заставит себя ждать.
Здоровый режим дня, который для гипотоника не исключает дневной отдых. Если у вас есть возможность, то час сна в дневное время позволит поддерживать силы до конца дня.
Физическая активность. Человек с низким давлением редко испытывает подъем сил для занятий активной деятельностью. Тем важнее включить в режим дня посильные нагрузки. Мышечная активность поддерживает работу сердца и сосудов, эффективно «разгоняет кровь».
Свежий воздух. При недостаточном кровообращении все органы, в особенности мозг, испытывают недостаток кислорода. Проветривание помещений, прогулки быстрым шагом в какой-то мере компенсируют гипоксию, тонизируют организм, значительно улучшают настроение и самочувствие.
Домашняя физиотерапия. Это контрастный душ, ароматические ванны, массаж, самомассаж. Подобные «мероприятия» отлично усиливают общее и периферическое кровообращение, поднимают давление.
Положительные эмоции. Посещение мероприятий, где людей захватывает действо (например, концерты, спортивные матчи) надолго стимулируют организм не хуже хорошей дозы кофеина. Поддерживайте себя в тонусе таким приятным способом.
Народный метод предлагает тонизирующие растения. Это препараты элеутерококка, женьшеня, прополиса, алоэ, радиолы розовой, лимонника. Принимают их курсами по 2 недели с перерывом в месяц или три.

Зная особенности своего организма, предпочтения в еде, образе жизни, каждый решает сам как повысить давление в домашних условиях. Однако не стоит забывать, что здоровый образ жизни, сбалансированное питание, периодическое посещение врача являются гарантией здоровья независимо от преобладающего давления.

Может приносить множество проблем, выраженный дискомфорт. Чтобы избежать этого необходимо уметь повышать уровень кровяного давления самостоятельно вне больничных условий и без медицинских средств .

Как поднять АД без лекарств

Поднять уровень артериального давления в домашних условиях и без применения медицинских препаратов возможно. Для этого необходимо придерживаться ряда рекомендаций и выбирать определенные продукты питания, диету. Большая роль отводится физическим упражнениям, нормальному режиму работы и отдыха, нормализации сна, диете. Также для нормализации состояния можно воспользоваться народными советами.

Ввиду того, что снижение показателей давления может приводить к запуску рефлекторного механизма его подъема и поддержки на определенном уровне, люди, страдающие от гипотонии (пониженного уровня кровяного давления) могут заболеть на гипертонию. Поэтому при гипотонии мы советуем как можно быстрее принять меры к устранению проблемы. Начинать стоит с нормализации сна, изменить режим работы и отдыха. Если это не помогает, стоит перейти к выполнению физических упражнений, пересмотреть свою диету (см. ниже).

Самым простым средством повышения уровня давления (как верхнего, так и нижнего) является здоровый сон.

Среднестатистическому взрослому человеку необходимо спать не менее 8 ч. Такой сон позволит поддерживать работу сердечно-сосудистой системы на оптимальном для организма уровне. Однако слишком продолжительный сон не желателен, поскольку он нарушает биоритмы и негативно влияет на состояние эндокринной, сердечно-сосудистой и нервной систем.

Ничто не влияет на состояние сердца сильнее, чем режим работы и отдыха, который способен, как поднять, так и понизить давление. Нервная работа, полная стрессов и перенапряжения сильно вредит сердцу и сосудам: даже у совершенно здорового человека негативные эмоции приводят к быстрому повышению давления от 20 до 60 единиц. Однако после этого наблюдается его падение, нередко на уровень значительно . У гипотоников отмечается обратная реакция различной степени выраженности, вплоть до внезапной потери сознания.

Физические упражнения

При гипотонии выраженным положительным эффектом обладают физические упражнения. Чем сильнее выражено патологическое состояние, тем интенсивнее должны быть физические нагрузки. Однако чрезмерное усердие может нанести значительный вред здоровью. Это связано с тем, что организм гипотоника при сильных нагрузках может отреагировать неадекватно – развивается нервная и сердечная симптоматика, вплоть до криза или наоборот коллапса.

Хорошо поднимает , даже на весь день, утренняя зарядка. Выполнение физических упражнений поутру особо полезно для гипотоников. Связано это с биоритмами организма и выраженной активностью ряда гормонов в утреннее именно время. Физические упражнения позволяют не только поднять кровяное давление, но и поддерживать его на комфортном уровне в течение всего дня, обеспечить хорошее самочувствие, заряд энергии и высокую продуктивность работы.

Ключевым условием для безопасного выполнения зарядки является постепенное увеличение интенсивности физических нагрузок. Начинать стоит с дыхательной гимнастики, и статических нагрузок, затем нужно переходить на суставные упражнения и лишь после этого можно активно нагружать мускулатуру. Из комплекса упражнений для зарядки лучше всего повышают давление приседания, наклоны, упражнения с отягощениями, прыжки.

Если нужно быстро повысить тонус сосудов и сердца отлично подойдут отжимания от пола, особенно с обратным наклоном (ноги выше уровня головы) или с весом, быстрые наклоны туловища, подъемы отягощений с пола над собой, продольные и поперечные прыжки. Поддерживать тонус сердечно-сосудистой системы на стабильном уровне, поможет пробежка, продолжительный бег на месте или езда на велосипеде. Кроме того, бег позволяет тренировать сердечную мышцу, адаптировать организм физическим нагрузкам, развить выносливость.

Отдельно стоит отметить плавание. Плавание отлично тренирует сердце и мышечную стенку сосудов, развивает выносливость, что позволяет лучше адаптироваться к физическому и нервному напряжению, усиливает кровоток и обмен веществ. Даже кратковременное занятие в бассейне подымает кровяное давление на 10-15 пунктов. Регулярные же тренировки (не реже 3-х раз в нед.) позволяют поднять тонус сосудов, поддерживать его на нормальном уровне и усилить синтез гормонов надпочечников, влияющих на работу сердечной мышцы.

Народные средства

Способы нормализации состояния сердца и сосудистой стенки народными средствами известны издавна. Хоть существует большой выбор таких методов, мы приведем самые эффективные из них:

употребление кофе или чая, в т. ч. из трав;

прием специальных травяных настоек и отваров;

добавление в напитки небольшого количества крепкого алкоголя;

прием контрастного душа;

употребление адаптогенов (средств, позволяющих стимулировать силы организма, лучше адаптироваться к условиям внешней среды);

выполнение дыхательных упражнений.

С помощью кофе можно повышать уровень артериального давления, как на относительно короткий период, так и на более длительное время. Все зависит от дозы напитка и кратности его употребления. Так для быстрой нормализации состояния нужно небольшими глотками выпить чашку эспрессо или двойную его дозу. Это позволит поднять давление в течение 5-10 мин (или еще быстрее, что зависит от нервной системы человека) и поддерживать его на нужном уровне в течение 1-2 ч. Для более выраженного и быстрого эффекта, к кофе добавляют черный шоколад. В зависимости от возраста и типа нервной системы употребляют от 2-3 ломтиков до 1/2 плитки.

Наилучшим эффектом обладает крепкий кофе без молока и со значительным количеством сахара.

Связано это с тем, что сахар быстро усваивается в организме и значительно ускоряет процессы обмена веществ, запускает каскад эндокринных реакций с выделением инсулина и ряда других гормонов, усиливающих работу сердца. Молоко же обладает способностью обволакивать стенки желудка и 12-перстной кишки жировой пленкой, которая препятствует расщеплению и всасыванию веществ напитка.

Внимание! Хоть употребление кофе в течение дня позволит поддерживать уровень кровяного давления на стабильном уровне без таблеток в течение длительного времени, злоупотреблять им не стоит. Рекомендованная доза для среднестатистического человека – 2-3 чашки в день.

Крепкий черный чай поднимает артериальное в короткие сроки и на длительное время.

Но эффект от него не настолько выраженный, как от кофе. Связано это с тем, что в чае содержится вещество, идентичное по составу и эффектам с кофеином. Однако благодаря комплексу с другими компонентами чая, оно проявляет себя не так выраженно, но дольше. Для достижения эффекта на сердечно-сосудистую систему достаточно не спеша выпить чашку крепкого черного чая, можно со сладкой выпечкой, которая ускорит обмен веществ и запустит каскад эндокринных реакций.

Помимо черного чая, отличным повышающим давление средством является травяной чай из цветов боярышника, омелы и листьев пастушьей сумки. Для его приготовления необходимо 2-3 столовые ложки смеси трав залить 300-500 мл кипятка и дать напитку настояться в течение 10-15 мин. Теперь чай готов к употреблению. Пить его стоит натощак по 1-2 чашки. Показателем эффективности такого чая является появление чувства тепла в теле, наполнения энергией, усиление частоты сердцебиений.

Травяные настойки и отвары

Поднять артериальное давление без лекарств можно с помощью настойки из бессмертника. Для ее приготовления нужно заварить около 15-20 г сухого растения и дать напитку настояться в течение ½-1 ч. После чего чай следует пропустить через ситечко для чая или марлевую ткань. Оставшуюся траву можно заварить повторно, при этом она будет обладать мягким и слабо выраженным эффектом, что позволит «корректировать» эффект. Употреблять напиток нужно за 15-20 мин до приема пищи дважды в течение дня (лучше утром и в обед, прием перед сном не рекомендован из-за тонизирующего эффекта).

Еще одним доступным средством является чертополоховая настойка. Чтобы ее приготовить необходимо 1-2 столовых ложки сухого растения залить 1-1,5 стаканами кипятка. Напитку нужно дать настояться в течение 10-20 мин, после чего его можно пить по ½ стакана 4 раза/день. Настойка обладает выраженным специфическим вкусом, поэтому рекомендуем добавлять в нее сахар или мед. От этого эффект напитка не измениться.

Сбор из травы зверобоя, плодов можжевельника, земляничных листьев, тысячелистника, плодов шиповника и цветков цикория позволит нормализировать состояние короткие сроки. Для его приготовления нужно тщательно смешать все компоненты. Затем 3 столовых ложки смеси засыпают в термос и заливают ½ л кипятка. Напиток должен настояться в течение 1-2 ч, после чего его можно принимать по 100-150 мл 3 раза/день. Прием не зависит от еды.

Если нужно срочно поднять артериальное давление при резком его падении, эффективным будет настой из плодов лимонника. Благодаря содержанию в лимоннике лигнанов, которые обладают тонизирующими свойствами и являются природными антиоксидантами эффект наступает в течение 1//2 ч. Настойку из лимонника советуют употреблять также и для борьбы с усталостью, астенией, депрессией, для повышения жизненного тонуса и работоспособности, укрепления иммунитета.

Для приготовления настоя из плодов лимонника нужно около 15 г высушенных ягод растения измельчить, лучше перетолочь, после чего к ним следует добавить 100-150 мл кипятка. Полученную смесь нужно закипятить и дать покипеть в течение 10 мин. После чего напиток нужно остудить. Далее ягоды отжимают и полученную жидкость добавляют в теплую кипяченую воду. Употреблять напиток стоит по 1-1,5 столовых ложки 2-3 раза в течение дня.

Алкоголь

Крепкий алкоголь - один из ряда продуктов с наиболее выраженным гипертензивным (повышающим давление) эффектом. Лучше всего пить чай или кофе с 1 ч. ложкой коньяка или водки. Также можно употребить 50-70 г спиртного. Главное – пить немного алкоголя, поскольку большое количество спиртного обладает непредсказуемым эффектом на сердце и кровеносные сосуды (сперва наступает тонизирующая фаза, а затем фаза расслабления, при этом длительность фаз зависит от нервной системы человека, толерантности к алкоголю и т.д.).

Контрастный душ

Перепады температуры обладают выраженным тонизирующим эффектом, стимулируют работу сердца, влияют на сосудистую стенку. Таким образом, можно быстро повысить артериальное давление. Контрастный душ крайне не рекомендован лицам, страдающим от ишемической болезни сердца (ИБС). Душ стоит принимать по такой схеме:

сначала теплая вода (около 37-40° С) в течение 3 мин;

затем 1 мин в прохладной воде (около 24-26° С);

повторять от 2 до 5 раз.

Адаптогены

Аптечными продуктами, повышающими артериальное давление и не являющимися медицинскими препаратами (относятся к активным добавкам) являются адаптогены. Прием адаптогенов позволяет не только нормализировать артериальное давление, но и лучше переносить физические и умственные нагрузки, противостоять стрессам, и инфекционным болезням, адаптироваться к изменению условий внешней среды, работы. Эффект от адаптогенов развивается постепенно и является довольно мягким, поэтому применять их нужно в течение длительного времени (минимум 1 мес.), затем следует сделать перерыв на 2-4 нед., после чего их можно принимать заново.

Наиболее распространенными видами адаптогенов являются настойки из растений и плодов. Принимать их нужно по 15-20 кап. дважды в течение дня за 20 мин до еды. Поскольку адаптогены обладают выраженным возбуждающим действием, принимают их утром и в дневное время. Часть настоек можно приготовить самостоятельно. К аптечным адаптогенам относятся:

женьшень;

лимонник китайский;

радиола розовая;

эхинацея;

Массаж

Массажные движения, благодаря воздействию на активные точки на теле, повышают уровень артериального давления не хуже приема адаптогенов или настоек трав. Эффективен точечный массаж, который выполняют по такому алгоритму:

массируют ямку у основания большого пальца на левой руке, затем на правой;

переходят на виски и край одноименной мышцы;

затем массажируют точку, где ушная раковина прикрепляется к голове;

массируют внутренние края бровей.

Важно! Массажные движения должны быть направленны по ходу часовой стрелки, выполняться плавно, без рывков.

Дыхательные упражнения

Действие дыхательных упражнений основано на воздействии на рефлекторные цепи, начинающихся от рецепторов в полости носа и рта и замыкающихся на внутренних органах. Правильное выполнение дыхательной гимнастики позволит мягко и на длительный срок нормализировать работу сердца. Правильно делать упражнения так:

глубоко вдохнуть через нос;

медленно порционно выдохнуть через сжатые зубы;

повторять дыхательные движения в течение 5-10 мин или пока не улучшится самочувствие.

Продукты

Повысить артериальное давление можно употребляя специальные продукты. Приобрести их можно в любом магазине, рынке либо супермаркете. Регулярное употребление такой пищи позволит не только поднять давление, но и поддерживать его на стабильном уровне. Однако постоянное питание такой едой может нанести вред здоровью, поэтому перед тем, как изменить свою диету, мы рекомендуем проконсультироваться с врачом.

Продуктами, повышающими артериальное давление, считаются:

соль и соленая пища. Связано это с тем, что натрий является главным ионом, влияющим на уровень кровяного давления;

пряности и специи. Пряная и насыщенная специями пища сужает сосуды и увеличивает активность желез внутренней секреции;

жирная пища. Жирные продукты повышают уровень холестерина крови, что приводит к образованию жировых бляшек на стенках сосудов, являющихся препятствием кровотоку;

высококалорийная выпечка. В связи с большим содержанием углеводов в такой пище, запускается механизм, сужающий сосуды;

сладкая газировка. Влияет на состояние сердца и кровеносных сосудлв благодаря содержанию в большинстве напитков кофеина;

ряд фруктов и овощей. Повышают кровяное давление из-за флаваноидов, находящихся в их составе;

богатая на крахмал пища. Крахмал, являясь углеводом, обладает сходным эффектом с хлебобулочными продуктами;

орехи. В них содержится много аминокислот и жиров, влияющих на давление крови.

Какие конкретно продукты нужно употреблять

Для повышения давления стоит употреблять:

копчёности;

соленые и консервированные овощи и фрукты;

выпечку, особенно с кремом;

какао, чаи, кофе;

сладкую газировку;

спиртное;

картофель;

горчицу, красный и черный перец, гвоздику, хрен и другие специи.

Здравствуйте, дорогие читатели! Сейчас довольно много людей, страдающих гипертонической болезнью. Но, оказывается, не мало и людей, страдающих противоположной проблемой. Таким людям, наоборот, необходимо повысить свое пониженное давление. Давайте сегодня поговорим о том, почему люди страдают от пониженного давления, каковы причины, как повысить давление без лекарств быстро в домашних условиях и улучшить свое состояние?

Низкое артериальное давление причины и последствия

В предыдущей статье в таблице были приведены данные нормального давления соответственно определенного возраста. Артериальная гипотензия (пониженное давление) — это снижение давление на 20% от нормального. В цифрах — это ниже 90/60 мм рт.ст.

Причинами падения давления могут быть различные неотложные состояния, которые возникают при инсультах, инфарктах миокарда, тромбоэмболии легочной артерии, анафилактическом шоке (острая аллергическая реакция), массивная кровопотеря и т.д. В данном случае падение давления является одним из симптомов острой гипотонии. Такие состояния требуют немедленной медицинской помощи.

Как самостоятельное заболевание гипотония может развиться, если возникает неврозоподобное заболевание сосудодвигательных центров головного мозга, что чаще всего возникает при длительном стрессе.

Понижаться артериальное давление может и при некоторых хронических заболеваниях таких, как остеохондроз, анемия, аритмия, язвенные болезни желудочно-кишечного тракта, панкреатит, туберкулез, алкоголизм и др.

Недостаточное, неполноценное питание, голодание, недостаток в пище витаминов А,Е, С, группы В, особенно витамина В5 (пантотеновой) кислоты также приводит к пониженному давлению.

Но и у здоровых физически людей также может наблюдаться снижение давления. Это может произойти, например, у спортсменов в результате изнурительных тренировок, также у людей, которым приходится постоянно недосыпать и переутомляться. В таких ситуациях организм начинает «экономить», поэтому сердечный ритм замедляется и давление понижается.

Особенно часто бывает смена давления у метеозависимых людей, вследствие резких перепадов атмосферного давления или при резкой смене климата.

Довольно часто давление падает при спазмах кровеносных сосудов. В нормальном состоянии кровеносные сосуды должны быстро сужаться и расширяться в зависимости от состояния организма, у гипотоников эти процессы замедленны, поэтому спазмированные сосуды не доставляют к органам и тканям необходимого количества крови. Больше всего от кислородного голодания страдает головной мозг, который координирует все процессы в организме, и сердце, которое не способно перекачивать необходимое количество крови.

Последствия низкого давления

Частое пониженное давление негативное сказывается в целом на организм и со временем могут к неприятным последствиям. В чем они могут выражаться?

Особенно опасно пониженное верхнее (систолическое) давление. Резкое снижение приводит к уменьшению кровоснабжения жизненно важных органов и в первую очередь головного мозга. Недостаток питания может привести к отмиранию тканей, что в свою очередь может привести к острой почечной недостаточности, инфаркту миокарда, инсульту и другим патологиям. И низкое давление – один их важных симптомов, которое указывает на опасную для жизни патологию.

Резкое падение давление может привести к обмороку или коллапсу. В таком состоянии человек может упасть и сильно травмироваться.

Частое, но не критичное, снижение давления тоже не безопасно для организма. И на это тоже стоит обратить пристальное внимание, так как возможно развитие таких состояний:

Постоянное низкое давление организм будет постоянно повышать и это со временем приведет к развитию гипертонической болезни.
Пониженное давление может говорить о внутреннем кровотечении – желудочном при язве желудка, кишечном – при внутреннем геморрое или колите.
Пониженное давление иногда развивается при беременности. Это бывает при токсикозе в первом триместре. Другая причина – это угроза прерывания беременности и внутриматочное кровотечение.

Низкое давление — симптомы

При пониженном давлении чаще всего люди жалуются на слабость, сонливость, бледность кожных покровов, холодные конечности (нарушается терморегуляция) , быструю утомляемость, раздражительность. Частым симптомом бывают головокружения, вплоть до обморочных состояний, которые возникают, если человек находится в душном или жарком помещении, в транспорте при укачивании.

Головная боль носит тупой распирающий или стягивающий характер и локализуется в лобно-височной или лобно-теменной области. Еще один симптом, характерный для пониженного давления — это изматывающая тошнота.

Гипотоники по утрам просыпаются очень трудно, им для полноценного сна требуется на 2-3 часа больше, чем людям с нормальным давлением. Просыпаются разбитыми, не отдохнувшими за ночь. Поэтому в течение дня плохо воспринимают информацию, быстрее устают, у них ухудшается память. Очень реагируют на перепады погоды, плохо засыпают и спят.

Как быстро поднять давление в домашних условиях

Как повысить давление без лекарств в домашних условиях, что необходимо для это сделать? Чтобы точно установить, пониженное ли у Вас артериальное давление, помимо наличия вышеописанных симптомов, необходимо все-таки измерить артериальное давление. И лишь убедившись в том, что у Вас действительно низкое давление, то в качестве «скорой помощи» можно сделать следующее:

Заварите крепкий чай или кофе, выпейте его маленькими глотками. Можно поесть горячего супчика, особенно это работает, когда пониженное давление наступило в результате недостаточного поступления в организм жиров, или скушать кусочек жирного сыра.
Если возможно, ложитесь пораньше спать, постарайтесь выспаться.
Можно добавить в горячий чай 1 чайную ложку коньяка или водки, или выпить 50 грамм хорошего коньяка.
Примите настойки — : это настойка женьшеня, китайского лимонника, радиолы розовой, эхинацеи, левзеи. Такие настойки можно купить в аптеке. Настойка принимается по 20 капель 2 раза в день за 15 минут до еды. Такие настойки обладают возбуждающим эффектом, поэтому их лучше принимать утром и днем.
Примите контрастный душ (3 минуты теплый, температура 38°, затем 1 минута прохладный — температура 25°), повторите несколько раз.
Сделайте точечный массаж: в течение 3-х минут массируйте по часовой стрелке следующие точки: в ямке у основания большого пальца на руке, виски, край височной мышцы около волосистой части головы, место прикрепления ушной раковины к голове, внутренний край бровей. Эти точки симметричные, значит массировать надо с обоих сторон.
Помассируйте стопы.
Примите тепло-горячий душ.

Прежде всего постарайтесь правильно чередовать режим дня и отдыха. После сильного переутомления постарайтесь хорошо выспаться, ради этого пожертвуйте любимым фильмом или компанией.

Регулярные физические упражнения способствуют нормализации кровяного давления. Это могут быть утренняя зарядка, бег, езда на велосипеде, ходьба пешком на работу или с работы, занятия фитнессом, плавание, танцы. То есть любая физическая активность, которая приносила бы Вам удовольствие.

Рациональное питание включает в себя набор продуктов, тонизирующих организм. Это может быть утренний кофе или крепкий чай, но не увлекайтесь ими, так как при частом употреблении крепкого чая или кофе содержащийся в них кофеин истощает нервную систему. Можно в этом качестве применять продукты стимулирующего действия:

Горечи способствуют активизации пищеварения, приросту мышечной массы (одуванчик, полынь, аир, дягиль, тысячелистник);
Пряности ( , чеснок, лук, эстрагон, пижма, мелисса, кориандр). Про них говорят в народе: «Пряности укрепляют нервы и веселят кровь»;
Не пренебрегайте фитотерапией, принимайте в травяных чаях и настойках следующие лекарственные травы, такие как: аралия, алоэ, душица, зверобой, можжевельник, радиола розовая, цикорий, шиповник, женьшень, элеуторококк, шалфей, земляника, кипрей (иван-чай).

Как быстро поднять давление с помощью народных средств - рецепты

Сок алоэ содержит биогенные стимуляторы, которые тонизируют все функции организма, повышают настроение и кровяное давление, укрепляют сердце. Принимайте по 1 чайной ложке 2 раза в день до еды.
15 г сока алоэ, 250 г меда, 350 мл кагора смешайте. Принимайте по столовой ложке 3 раза в день до еды.
исстари применялись в народе при упадке сил, длительных истощающих хворях, при недостатке витаминов весной. Рекомендуется жевать, начиная с 4-х ягод, прибавляйте по 1 ягоде в день, дойдите до 15 ягод и потом обратно снижайте до 4-х ягод.
Сок белой березы принимайте по 1-2 стакана в день. Сок обладает прекрасным тонизирующим действием и восстанавливает упадок сил.
Настойка золотого корня (радиолы розовой) повышает внимание, память и силу возбудительного процесса и умственную работоспособность. Готовят настойку так. 40 грамм золотого корня залейте 0,5 литра водки или спирта, разведенного до 40°. Настаивайте в течение 6-7 дней, применяйте следующим образом: 1 день — по 5 капель 2 раза в день, в последующие дни прибавляйте по 1 капле, не превышая 20 капель. Затем в обратном порядке уменьшайте до 5 капель. После этого сделайте перерыв в 1 месяц, после перерыва принимайте по 25 капель утром на голодный желудок в течение 1 месяца, затем снова сделайте перерыв на 1 месяц. После этого месячного перерыва принимайте настойку по 25 капель, но уже после еды.

Для поднятия жизненного тонуса очень эффективны вдыхание запахов (ароматерапия) пижмы, шалфея, рябины, гвоздики, лавра, тополя, ели. Запахи этих растений возбуждают нервную систему.

Можно применять продукты пчеловодства, а именно или . Пройдите по этим ссылкам и Вы узнаете, как они действуют на человеческий организм.

Принимайте по утрам контрастный душ, старайтесь ходить босиком по полу, а еще лучше по скошенной траве, шишкам или камням, так мы массируем стопы, на которых имеются активные точки, на которые проецируются наши органы и системы.

Ну вот, я рассказала вам, какможноповысить давление без лекарств в домашних условиях. Следуйте этим советам и вы всегда будете в хорошем настроении и тонусе! И посмотрите видеосоветы, как повысить кровяное давление и быть в тонусе весь день.

Понравилась статья, поделись с друзьями