Поднять уровень прогестерона народными средствами. Как повысить прогестерон у женщин естественным способом: правила питания, коррекция образа жизни, прием фитосредств

Одну из главных ролей в функциональности женского организма играет прогестерон. Этот стероидный гормон принимает активное участие в формировании репродуктивных органов, регулирует фазы месячных циклов, отвечает за способность женщины к зачатию и последующему вынашиванию ребёнка. Нехватка прогестерона проявляется гиперфункцией сальных желез, головокружениями, отёками, болями при месячных, кровотечениями и многим другим. Для беременной женщины недостаток гормона может стать причиной замирания плода и прерыванием беременности. Из данной статьи можно узнать, как повысить прогестерон естественным путём, народными средствами и иными способами.

Главная задача гормона – поспособствовать необходимым изменениям маточных труб, эндометрии матки, молочных желез и влагалища, которые должны произойти во второй фазе менструального цикла. Все эти изменения необходимы для подготовки женского организма к зачатию, последующему вынашиванию и природному кормлению грудью.

Важно: После наступившей беременности гормон способствует сокращению мышц матки, тем самым предотвращая возможный выкидыш, а также на нервную систему женщины.

Пополнение организма гормоном происходит благодаря плаценте, надпочечникам и жёлтому телу, которое синтезирует его после овуляции. На количество выработанного организмом прогестерона влияет несколько факторов: фаза цикла, приём противозачаточных препаратов, менопауза, уже наступившая беременность, а также наличие патологий. Поэтому норма прогестерона в крови постоянно колеблется (о нормах гормона в крови можно узнать из ниже приведённых таблиц).

Норма гормона в крови определяется по клиническим исследованиям, а поводом к проведению анализа могут послужить следующие симптомы, беспокоящие женщину:

скачки температуры тела в большую или меньшую сторону от нормы;
слабость и усталость с сопутствующими головными болями, обмороками и головокружениями и бессонницей;
боли в период менструации и кровотечения между ними;
перепады настроения в виде депрессий, периодической раздражительностью и агрессией;
возможное выпадение волос и наоборот, их излишнее появление;
проявления гиперфункции сальных желез с повышенным потоотделением;
снижение либидо, сопровождаемое сухостью во влагалище;
отёки;
интенсивный набор веса;
регулярные скачки артериального давления в повышенную сторону;
болезненность молочных желез;
кожа теряет свою эластичность.

Важно: Женщины редко обращают внимание на специфические симптомы, свидетельствующие о пониженном прогестероне. Последствия такой безответственности – нарушения в менструальном цикле, кистозные образования яичников, развитие миомы матки и маточные кровотечения.

Признаки и последствия пониженного прогестерона для беременных

У беременных недостаток прогестерона проявляется дополнительными симптомами и последствиями. Самыми опасными результатами нехватки гормона могут стать: самопроизвольный выкидыш, замирание плода, а также задержка в его развитии.

В первую очередь женщину должны насторожить следующие симптомы, о которых стоит незамедлительно рассказать своему лечащему врачу:

регулярные ноющие боли нижней части живота;
гипертонус матки;
наличие незначительных или сильных выделений из влагалища;
симптоматика отслойки плаценты.

Вовремя поставленный диагноз и правильно подобранное корректирующее лечение поможет сохранить беременность.

Норма прогестерона в крови женщин по клиническим исследованиям

Даже при ярко выраженных симптомах нельзя судить о норме гормона в крови без специальных анализов. Для подтверждения диагноза потребуется сдать кровь. Для большей точности результатов сбор крови рекомендуется проводить в течение четвёртой недели от первого дня месячных, а именно 22–26 сутки. Анализ сдаётся утром и на голодный желудок.

В таблице указана норма прогестерона в крови, которая должна присутствовать в разные фазы менструального цикла.

У женщин в положении норма прогестерона выше, что позволяет благополучно выносить ребёнка. При этом каждая неделя беременности должна иметь свои показатели.

Таблица нормы гормона для беременных.

Сроки беременности в неделях	Норма гормона в Нмоль/л
3–6	77–82
7–10	89–113
11–14	113–146
15–18	146–189
19–22	189–251
23–26	251–349
27–30	349–469
31–34	469–645
35–37	110,5–118
38–40	122–139,5

Для лучшего отслеживания степени повышения или понижения гормона, анализы рекомендуется сдавать неоднократно.

Важно: Оценка полученных результатов должен проводить специалист, так как показатели могут варьировать, что часто происходит из-за особенностей той или иной лаборатории.

Повышаем уровень прогестерона естественным путём

При вынашивании ребёнка не каждая женщина положительно относиться к приёму медикаментозных препаратов. Поэтому многих интересует вопрос, как повысить прогестерон естественным путём?

Вначале разберем несколько моментов. Первое – естественным способом повысить уровень гормона возможно лишь в случаях, когда его дефицит в организме незначителен. Второе – исключаются все негативные факторы, провоцирующие снижение гормона. К таким факторам относят: физические, а также психологические нагрузки, вредные привычки в виде употребления алкоголя и курения, частые стрессовые ситуации. Третье – потребуется откорректировать свой рацион, добавляя продукты питания, богатые на магний, цинк, витамины C и B6.

Рацион желательно разнообразить ядрами грецких орехов, фундуком, семенами кабачка и тыквы, а также семечками. Из мяса лучше больше употреблять: говяжью печень, кролика, хорошо подойдёт куриное филе и красное постное мясо. Из морепродуктов свой выбор стоит остановить на крабах, моллюсках, рыбьем жире, лососе, палтусе, тунце. Из бобовых продуктов выбираем: чёрные бобы, сою, фасоль, горох. Не меньшую пользу принесут молочные продукты в виде молока и жирного сыра, а также бананы, оливки, яйца, картофель, чёрный шоколад и шпинат.

Диета из вышеперечисленных продуктов хорошо подойдёт и в качестве вспомогательной терапии к основному традиционному лечению. И не стоит пугаться, что некоторые продукты способны повысить холестерин. Из него синтезируется прогестерон.

Повышаем уровень прогестерона лекарственными препаратами

Существует большой выбор препаратов, повышающих уровень гормона. Мы же рассмотрим самые эффективные, которые назначаются специалистами чаще остальных.

Натуральный прогестерон, выпускаемый в ампулах в виде масляного раствора. Один мл такого вещества может содержать 25 или 10 мг функционирующего прогестерона. Используется препарат в виде подкожных или внутримышечных инъекций. Перед использованием ампулу требуется слегка нагреть, чтобы масляной раствор стал жиже. Доза и продолжительность лечения будет зависеть от имеющихся у женщины проблем. Например, дисфункция яичников лечится на протяжении недели с ежедневным применением препарата в 5–15 мг. Для лечения аменореи лекарство вводится ежедневно по 5 мг или по 10, но через день. Для беременных в целях профилактики выкидыша препарат назначается в дозе 10–25 мг ежедневно. Продолжается курс до полного устранения опасности, связанной с прерыванием беременности. Если у женщины были случаи выкидышей ранее, инъекции повторяют первые 4 месяца. Противопоказание – больше 36 недель беременности.
Вагинальные таблетки «Эндометрин». В состав одной такой таблетки входит 100 мг гормона. Препарат вводят во влагалище при помощи специального аппликатора. Норма на сутки составляет 2–3 штуки. Разрешается применение только до 12 недель беременности.
« » – относится к синтетическим аналогам натурального прогестерона. Часто применяется при угрозе прерывания беременности. Назначается в дозе по 10 мг с интервалом в 8 часов и на протяжении недели. В этой же дозе используют препарат и при бесплодии, но с иной продолжительностью. Назначается для промежутков месячного цикла 11–25 дня. При наступлении беременности приём продолжается до 12 недели.
Вагинальное средство в виде геля «Кринон». Препарат рекомендуется вводить вагинально в течение 4 дней, начиная с 18 дня менструального цикла. Вводится одноразово в вечернее время. При наступлении беременности приём продолжается первый месяц.

Все вышеописанные препараты безрецептурные, но без рекомендации врача их всё-таки применять не стоит. Каждый организм индивидуален и дозировку должен подобрать специалист.

Как повысить прогестерон народными средствами

Многие женщины являются сторонниками народной медицины. Для их внимания мы рассмотрим несколько способов, как повысить прогестерон у женщин народными средствами. В основном эти рецепты состоят из ягод и трав, употребление которых способно повысить уровень гормона. Из самых простых и эффективных.

Настой из высушенных листьев малины. Для этого напитка нужно взять столовую ложку травы и залить стаканом кипятка. Уже через час настой можно употреблять.
По вышеописанному рецепту можно приготовить и настой из прутняка обыкновенного. Растение обладает уникальными свойствами, восстанавливать репродуктивный и эмоциональный фон, но имеет свои противопоказания – беременность и период лактации.
Отличный эффективный напиток получается из сбора: плоды шиповника и малины, ягоды белой и красной смородины, а также листья чёрной. После остывания такого напитка желательно добавить в него и ложку мёда.

Используя рецепты народной медицины нужно понимать, что все растения имеют то или иное влияние на организм и могут не только излечить, но и нанести непоправимый вред. Поэтому лучше всего перед их применением посоветоваться с врачом, а также ознакомится с мерами предосторожности.

Каждый раз, вводя в состав настоев новое растение, стоит изучить возможные противопоказания по его применению. Также не стоит забывать, что от индивидуальности организма будет зависеть, какое влияние окажет трава. Растения, активно повышающие прогестерон, применяют только во второй фазе месячного цикла, а одновременное применение лекарственных и медикаментозных препаратов может поспособствовать чрезмерной норме гормона в крови.

Важно: В 20% случаев от приёма народных средств наблюдается эффект плацебо – препарат оказывается бесполезен, но и безвреден.

Уровень прогестерона в организме женщины нужно контролировать и поддерживать уже с момента полового созревания. Его понижение часто свидетельствует о серьёзных патологиях в организме, которые требуют профессионального лечения. Безответственность к своему здоровью может стать первой ступенью к опасным последствиям в будущем.

На сайте сайт сегодня мы узнаем, как повысить, поднять прогестерон у женщин. Он является одним из основных гормонов беременных, особенно в первом триместре. Нехватка его способна провоцировать выкидыши.

Симптоматика и причины недостатка

Прогестерон — это главный женский половой гормон, основной функцией которого является влияние на менструальный цикл и успешность оплодотворения. Недостаток этого гормона не только нарушает женскую репродуктивную систему, но и может послужить причиной развития различных женских заболеваний (эндометриоз, миома матки, мастопатия).

Чаще всего, конечно, именно беременные задаются вопросом: как эффективно повысить прогестерон?

Основными симптомами, свидетельствующими о нехватке, являются:

Раздражительность и плохое настроение;
Головные боли;
Набухание груди;
Отеки конечностей и лица;
Нерегулярность менструального цикла

Причинами, способствующими понижению гормона, могут быть:

Физические стрессы и эмоциональные переживания;
Несбалансированное питание;
Вредные привычки (злоупотребление спиртным, курение);
Влияние окружающей среды.

Как естественным путем поднять прогестерон?

Конечно, больше всего беспокоятся за уровень гормона будущие мамы, поскольку он оказывает существенное влияние на изменения, происходящие с организмом при беременности, влияет на уровень развития зародыша, при родах отвечает за мышечное выталкивание малыша, то есть за развитие мускулатуры.

Прогестерон образуется из холестериновых соединений. Женский организм вырабатывает львиную долю гормона благодаря яичникам, плацентарной ткани и внешнему слою надпочечников. Если его в крови мало, это не только увеличивает вероятность , но и может привести к бесплодию.

Давайте узнаем, как быстро повысить уровень прогестерона в нашем организме.

Для естественного повышения следует принимать витамины (к примеру, витамин В способствует восприятию организмом гормона, благотворно влияет также витамин Е). сайт рекомендует принимать токоферола ацетат после 14-го и по 26-й день цикла.

Не менее важен и цинк, наиболее высокое содержание его в орехах, говяжьей печени, мясе кролика, тыквенных и подсолнечных семечках, фасоли, пшеничных отрубях.

Как можно поднять прогестерон у беременных и планирующих женщин, может подсказать вам любой диетолог: необходимо следить за вашим питанием. Оно должно быть насыщено белком, для чего нужно есть больше мясных и рыбных продуктов, злаковых и сои, так как нехватку прогестерона может вызвать в том числе и неполноценное питание.

Народные средства

Как эффективно применять народные средства для повышения уровня прогестерона в крови у женщины? Прогестогенным действием обладают некоторые травы.

Используют траву манжетки и семена подорожника. Для этого рекомендуют заваривать столовую ложку манжетки и чайную ложку семян на стакан воды, а после отстаивания принимать три раза в день по столовой ложке.

Помогают поднять уровень гормона и плоды прутняка. Их нужно измельчить, заварить, дать настояться и на протяжении дня пить. Заваривать плоды необходимо в следующей пропорции: на стакан кипятка берут две столовые ложки прутняка.

Неплохим народным средством, повышающим прогестерон, являются листья малины и дикий ямс. Настой из этих растений советуют употреблять несколько раз в сутки. Чтобы приготовить такой настой, нужно ямс с листьями малины в пропорции 1:1 заварить 200 мл кипятка.

Зачастую выработка гормона нарушается в связи с проблемами щитовидной железы. В этой ситуации для применения подойдут такие травы, как красная щетка и лапчатка гусиная. Следует учесть, что принятие этих травяных настоев эффективно именно со второго периода менструального цикла.

Обязательно обратите внимание на травы, действие которых не стимулирует, а подавляет выработку прогестерона: мята болотная, солодка, мандрагора, красный клевер. Употребления этих трав необходимо избегать.

Кроме трав, приверженцы народной медицины знают, как повысить низкий прогестерон на ранних сроках беременности без таблеток другим методом. Они рекомендуют чаще употреблять некоторые продукты. К ним относятся: все виды бобовых, грецкие орехи, молоко, жирные сыры, яйца и богатая фитоэстрогенами соя.

В жизни женщины одной из главных задач является счастливое материнство. Поэтому не забывайте посещать гинеколога не менее двух раз в год и непременно следите за своим здоровьем.

Прогестерон - гормон, необходимый для нормальной работы женского организма. От него, во многом, зависит способность женщины к зачатию, вынашиванию беременности. Он влияет на формирование либидо, регулярность менструального цикла. Гормон регулирует возникновение предменструального синдрома, оказывает воздействие на протекание климактерического периода.

Прогестерон чрезвычайно важен для беременных женщин. От него зависит подготовка внутренних оболочек матки к успешному прикреплению яйцеклетки. Он обеспечивает условия для нормального вынашивания плода.

При его недостатке в организме, клетки, формирующие эмбрион, не могут нормально развиваться, от чего беременность может прерваться на ранних сроках. Именно поэтому, так важно следить за уровнем прогестерона в организме, а при его недостаточности, принимать меры по его нормализации.

Сегодня, на сайте «Популярно о здоровье» мы с вами говорим о том, как естественными способами повысить женщинам прогестерон при беременности и до нее.

Норма прогестерона у женщин

Уровень определяют по фазам менструального цикла:

Фолликулярная: норма - 0,2-1,5 нг/мл.

Овуляторная: норма - 0,8-3,0 нг/мл.

Лютеиновая: норма - 1,7-27,0 нг/мл.

У женщин в постменопаузе нормальный уровень прогестерона составляет - 0,1-0,8 нг/мл

Норма при беременности

Уровень определяют по триместрам:

I триместр: норма - 11,2 - 90,0 нг/мл.

II триместр: норма - 25,6 - 89,4 нг/мл.

III триместр: норма - 48,4 - 422,5 нг/мл.

Симптомы дефицита прогестерона

Дефицит этого гормона выражается, в первую очередь, в развитии бесплодия, либо патологическом течении беременности, вследствие нарушений имплантации. У беременных женщин может произойти прерывание беременности на ранних сроках.

Рассмотрим основные проявления, по которым можно заподозрить недостаток прогестерона:

Беспричинное понижение, либо повышение температуры.

Нарушение пищеварения - тошнота, повышенное газообразование, запоры, вздутие.

Частая, сильная головная боль, головокружения.

Пониженное артериальное давление.

Обильные, болезненные менструации, нередко хаотичные. Кровотечения в периоды между менструациями.

Избыточное оволосение тела, снижение эластичности кожи.

Сухость во влагалище, болезненные ощущения при половом акте.

Частые перемены настроения, раздражительность, иногда, агрессивность.

Беспричинные изменения массы тела, увеличение объемов молочных желез и живота перед менструациями.

Признаки дефицита прогестерона у беременных

Очень важно следить за его уровнем беременным женщинам. Чтобы предотвратить прерывание беременности, нужно следить за своим состоянием и обратиться к врачу при следующих признаках:

Наличие сильных болей нижней части живота, пояснице.

Кровянистые выделения, которые могут свидетельствовать о гипертонусе матки.

Игнорирование одного или нескольких описанных выше признаков гормонального дисбаланса опасно для женщины. Как мы уже с вам знаем, отсутствие должного лечения может привести к бесплодию, либо к преждевременному прерыванию беременности.

Как до и во время беременности повысить прогестерон ?

Если при медицинском обследовании обнаружен дефицит данного гормона, женщине назначают лечение, которое проводится в двух направлениях:

Медикаментозная заместительная гормональная терапия.

Устранение причины гормонального дисбаланса.

По показаниям назначают гормональные препараты, например: Прогестерон натуральный, Утрожестан, Дюфастон, а также Кринон гель и Инжеста (гидроксипрогестерон). Эти средства продаются без рецепта. Однако без медицинских показаний, без назначения врача, их использовать недопустимо. Особенно это касается беременных.

Если по причине беременности, либо по каким-либо иным, использовать гормональные препараты нельзя, можно повысить прогестерон у женщин естественными способами:

Сбалансированное питание

Следует увеличить потребление продуктов с повышенным содержанием белка, богатых цинком, витаминами Е, группы В.

Повысить уровень гормона помогут: белокочанная капуста и брокколи, огородный салат, шпинат, спаржа, рис. Помогут справиться с проблемой: морковь, картофель, бобовые, а также малина, сухофрукты, груши, яблоки и хурма;

Помогут восполнить уровень гормона орехи, особенно грецкие, тыквенные семечки, твердые сорта сыра. Полезно включать в рацион натуральную сою, яйца, блюда из нежирного мяса и рыбы.

Кроме того, нужно элементарно высыпаться, больше отдыхать, заняться посильным спортом и избавиться от вредных привычек. Нужно следить за весом, больше гулять, дышать свежим воздухом. Все это поможет поддерживать уровень важнейшего женского гормона на должном уровне.

Народные средства

Посоветовавшись с врачом, можно воспользоваться лекарственными растениями, готовить из них полезные настои и чаи:

Из сушеной травы манжетки (1 ст.л), семян подорожника (1 ч.л) на полный стакан кипятка. Пить нужно по 1 ст. л, трижды за день.

Душистый чай из сухих листьев малины: 1 ст.л на стакан кипятка. За день нужно выпить 2 стакана такого чая.

Чай из плодов шиповника, малины, листьев черной смородины, взятых поровну. Заваривают смесь кипятком в заварнике. Пропорция, примерно, 1 ст.л. на стакан. Через 10 мин нужно процедить, добавить мед, и пить по чашечке, 2 раза за день.

Нужно понимать, что сниженный уровень прогестерона в организме может свидетельствовать об имеющихся патологиях, нередко, довольно серьезных. Поэтому самостоятельно и бесконтрольно принимать гормональные препараты, использовать народные средства нельзя.

При наличии симптомов недостаточности этого гормона, обратитесь к врачу и пройдите обследование. При необходимости специалист назначит соответствующее лечение, необходимое женщине, с учетом ее возраста и состояния организма. Будьте здоровы!

Прогестерон не зря называют гормоном беременности. Именно это вещество, вырабатываемое желтым телом женщины и плацентой, необходимо для зачатия и вынашивания ребенка. Нередко нехватка именно этого стероида и полового гормона вызывает бесплодие и невынашивание беременности. Как можно поднять уровень прогестерона без приема медикаментов?

Для чего необходим прогестерон женщине?

Основной функцией этого гестагена является обеспечение нормального протекания беременности на ранних этапах. Он выполняет следующие задачи:

запускает секреторную стадию формирования эндометрия для успешной имплантации бластоцисты;
сгущает вагинальный эпителий и цервикальную слизь, делая их непроницаемыми для сперматозоидов;
уменьшает иммунный ответ организма матери на прикрепление плодного яйца, чтобы оно не было отторгнуто;
снижает сократительную активность маточного миометрия (падение концентрации гормона запускает родовую деятельность);
ингибирует лактацию при гестации (снижение концентрации гормона дает сигнал к началу выработки молока).

Откуда берется гормон и может ли он поступать извне?

Где секретируется гормон? После разрыва фолликула и выхода яйцеклетки в яичнике начинает формироваться желтое тело (ЖТ). Это временная эндокринная железа, которая продуцирует прогестерон. Этот главный в теле женщины прогестаген начинает секретироваться в лютеиновой фазе менструального цикла, делая оплодотворение возможным. Если зачатия не произошло, желтое тело регрессирует, и к началу менструации секреция гестагена завершается.

После оплодотворения желтое тело продолжает функционировать и остается в рабочем состоянии до того момента, когда вокруг зародыша сформируется плацента. В дальнейшем именно плацента берет на себя функцию продукции гестагена, а ЖТ отмирает.

Что делать, если у женщины прогестероновая недостаточность? Доктора рекомендуют принимать прогестерон. Существуют специальные лекарственные препараты, содержащие синтетические аналоги природных гестагенов. Кроме того, некоторые растительные и животные продукты способны повысить выработку прогестерона в организме.

Как недостаток прогестерона влияет на возможность зачатия и беременность?

Нехватка прогестерона – одна из распространенных причин бесплодия и хронического невынашивания. Низкий прогестерон приводит к следующим последствиям:

невозможность зачать (эндометрий не готов к прикреплению бластоцисты, и плодное яйцо, не закрепившись в матке, выводится из организма);
выкидыши на ранних сроках из-за гипертонуса матки или отторжения эмбриона;
преждевременные роды, вызванные гипертонусом.

Лечение прогестероновой недостаточности медпрепаратами

Заподозрить прогестероновую недостаточность можно по сопутствующим симптомам:

бесплодие;
болезненные менструации;
опухание груди;
набор веса перед месячными;
хроническая усталость.

Для определения уровня гестагенов в крови женщина сдает кровь на анализ. В зависимости от полученных результатов гинеколог-эндокринолог назначает медикаментозное лечение.

В таблице представлен перечень препаратов для повышения прогестерона:

№ п/п	Название	Форма выпуска	Действующее вещество	Показания
1	Утрожестан	Капсулы	Прогестерон	Угроза выкидыша или преждевременных родов, бесплодие, ановуляция, фиброзно-кистозная мастопатия, пременопауза, заместительная гормональная терапия (ЗГТ) при отсутствующих яичниках.
2	Дюфастон	Таблетки	Дидрогестерон - синтетический аналог натурального прогестерона	Показания такие же, как у Утрожестана. Кроме того применяют при эндометриозе и дисменорее.
3	Крайнон	Вагинальный гель	Прогестерон	Поддержание лютеиновой фазы перед ЭКО, аменорея, дисфункциональные маточные кровотечения, ЗГТ в постменопаузе.

Как повысить уровень гормона естественными способами?

Можно ли повысить содержание гестагенов в организме, не прибегая к медикаментозной терапии? Гормональный баланс во многом зависит от системы питания. Определенные продукты и целебные травы способны повысить прогестерон, другие, наоборот, его снижают. При небольшом дисбалансе фитопрепараты и правильное питание помогут наладить гормональный фон.

Продукты, способствующие выработке прогестерона

Для повышения содержания гестагенов в организме следует подкорректировать свой ежедневный рацион. В каких продуктах содержится прогестерон? Натуральный прогестерон не содержится в пище, он вырабатывается исключительно ЖТ, плацентой плода и частично корой надпочечников. Однако некоторые продукты способствуют выработке гормона. Три основные группы продуктов, повышающих уровень прогестерона: содержащие животный белок, холестерин и крахмал.

Натуральный прогестаген продуцируется благодаря употреблению молочных продуктов. Парное молоко, жирные сыры, сливки – все это поможет поднять уровень гормона. Для синтеза гормона необходимо достаточное количество холестерина, поэтому продукты, богатые холестерином, будут способствовать его выработке. Женщине нужно есть жирную рыбу, яичные желтки, растительные масла, орехи, оливки, авокадо. Повышению гестагенов способствуют крахмалистая пища. В первую очередь это картофель, а также бобы, рис, топинамбур.

Какие продукты нужно исключить из рациона?

Недостаточно добавить в рацион блюда, которые повышают уровень гестагенов. Для стабилизации гормонального фона необходимо снизить потребление продуктов, которые этот уровень понижают.

Фитотерапия (рецепты)

Увеличить количество гестагенов в женском организме можно путем употребления отваров и настоев лечебных трав. Рецепты народной медицины включают в себя растения, которые лучше всего способствуют выработке гормонов.

Народные рецепты:

Настой прутняка. Для приготовления понадобятся 2 столовые ложки измельченных плодов прутняка и 2 стакана кипящей воды. Плоды нужно залить водой и дать настояться в течение 1 часа. После того, как настой остынет, его нужно выпить маленькими порциями в течение дня.
Отвар манжетки. 1 столовую ложку высушенной травы манжетки и чайную ложку семян подорожника нужно залить стаканом кипятка. После того, как средство настоится, его нужно пить 3 раза в день по 1 столовой ложке.
Настой малины. Не только ягоды малины полезны, но и ее листья. Для приготовления отвара нужно взять 2 столовых ложки сушеных малиновых листьев и столько же дикого ямса и залить двумя стаканами кипятка. На 1 час убрать настой в сухое место, а затем пить в течение дня.

Ингредиенты для отваров и настоев можно собрать самостоятельно в своем саду. Если же дачного участка нет, большинство фитосредств можно купить в аптеках или магазинах, специализирующихся на фитотерапии. Следует избегать растений, понижающих прогестерон, – мандрагору, мяту, клевер, солодку.

Витамины, помогающие секреции прогестерона

Нормализовать гестагены в организме естественным способом помогают не только продукты и медикаменты, но и витамины и микроэлементы. Для лечения женщина может употреблять специальные витаминные добавки или добавить в рацион блюда, включающие требуемые элементы, – решение принимается совместно с лечащим врачом.

В таблице представлены витамины и микроэлементы, повышающие уровень прогестерона:

№ п/п	Название	Буквенное обозначение	Суточная норма	Содержание в продуктах
1	Аскорбиновая кислота	С	250–500 мг, но не больше 1000 мг	Смородина, листовые овощи, болгарский перец, брокколи, киви, хурма, цитрусовые, капуста.
2	Пиридоксин	В6	10 мг, но не больше 25 мг	Семечки подсолнуха, фисташки, бобовые, рыба, говяжья печень, сухофрукты.
3	Магний	Mg	320–450 мг	Шпинат, орехи, семена, гречка, рыба, темный шоколад.
4	Цинк	Zn	15–25 мг, 30 мг для веганов, но не больше 40 мг	Устрицы, говядина, пшеница, кунжут, арахис, говяжья печень, орехи.

Можно ли повысить уровень прогестерона без гормональной терапии?

Так ли нужна гормональная терапия при нехватке прогестерона? Решающее слово остается за врачом, который, прежде чем назначать лечение, направляет свою пациентку на анализы и обследования. По результатам диагностики можно определить, насколько низкий уровень прогестерона в крови, что стало причиной патологии и какие меры принять для устранения дефицита.

Прогестерон – это стероидный гормон, производимый желтым телом яичников, надпочечниками и плацентой плода во время беременности. Каким образом прогестерон влияет на женский организм, к каким последствиям приводит его недостаток, и как повысить уровень прогестерона естественным способом?

Значение прогестерона для женского организма: основные функции и норма содержания в крови

Основная физиологическая функция этого гормона – обеспечение возможности оплодотворения и нормального протекания беременности. Женский половой гормон участвует в подготовке эндометрия к имплантации оплодотворенной яйцеклетки, а также помогает слизистой оболочке матки преобразоваться в состояние, необходимое для нормального развития эмбриона. Пониженный уровень прогестерона увеличивает риск наступления преждевременных родов.

Дополнительные функции:

стимулирует развитие молочных желез;
уменьшает болезненность при менструациях;
предупреждает появление синдрома поликистозных яичников, мастопатии и других кистозно-фиброзных образований;
регулирует запасы жира в организме.

Специальные гормональные исследования позволяют определить концентрацию прогестерона в крови.

Норма прогестерона у женщин

Показатели зависят от фазы менструального цикла, триместра беременности или приема гормональных контрацептивов.

Фаза менструального цикла/триместр беременности	Единица измерения — нг/мл (нанограмм на миллилитр крови)
Фолликулярная	0,2-1,5
Овуляторная	0,8-3,0
Лютеиновая	1,7-27,0
Постменопауза	0,1-0,8
1 триместр	11,2-90,0
2 триместр	25,6-89,5
3 триместр	48,3-422,55

Гормональные колебания нарушают работу репродуктивной системы, ухудшают внешний вид, а также могут стать причиной развития патологий женских половых органов и молочных желез (миома матки, мастопатия, эндометриоз).

Причины снижения уровня прогестерона

Внешние факторы:

Несбалансированное питание (отсутствие достаточного количества витаминов, микро- и макроэлементов)
Постоянные стрессы, негативные эмоции, психическое расстройство
Переутомление (синдром хронической усталости)
Курение, злоупотребление спиртными напитками, наркотическая зависимость
Неудовлетворительное состояние окружающей среды
Прием лекарственных средств (антибиотики, противозачаточные средства)
Наследственные заболевания

Физиологические причины:

Патология беременности (плацентарная недостаточность, нарушение кровотока, необъяснимые аномалии развития плода)
Маточное кровотечение, вызванное гормональным сбоем
Инфекционные заболевания половых органов или онкология
Почечная недостаточность
Дисфункция яичников
Нарушение работы щитовидной железы

Симптомы пониженного уровня прогестерона у женщин

Прогестероновая недостаточность является частой причиной бесплодия и прерывания беременности на ранних сроках.

Признаки гормонального дисбаланса:

Угревая сыпь, появление пигментных пятен, выпадение волос
Гиперфункция сальных желез
Чрезмерный рост волос на теле
Частые головные боли
Снижение полового влечения
Нерегулярный менструальный цикл
Сухость во влагалище
Отечность лица или конечностей
Болезненность в области молочных долей и грудных сосков
Резкий набор веса (особенно в области живота)
Раздражительность, эмоциональная неустойчивость
Обменно-эндокринные нарушения

Повысить прогестерон у женщин можно нескольким способами: гормональными препаратами, народными средствами и естественным путем (корректировка рациона питания). Мы выясним, в каких продуктах содержится прогестерон, и какие медикаменты восстанавливают естественную выработку женского полового гормона.

Как повысить прогестерон у женщин: продукты питания и растительные аналоги

Интерпретацией результатов лабораторных исследований и постановкой диагноза занимается лечащий врач. Незначительные отклонения от нормы можно корректировать с помощью сбалансированного питания. Какие продукты нужно обязательно употреблять, чтобы повысить уровень этого гормона естественным способом?

Прогестерон в продуктах:

сырые или сушеные орехи (фундук, кешью, арахис, грецкий орех);
жирный сыр, другие молочные продукты;
шоколад (черный);
морская рыба;
икра лососевых рыб (горбуша, семга, кета);
морепродукты (креветки, кальмары, осьминоги, мидии)
пшеничные отруби;
фасоль, горох, чечевица, соя;
говяжья печень;
мясо кролика;
семена подсолнечника и тыквы;
авокадо, оливки;
ягоды малины, бананы;
сухофрукты;
красные и зеленые водоросли (ламинария, нори, фукус,ульва, комбу и другие).

Эти продукты богаты магнием, цинком, витаминами Е, С и В6. Они улучшают синтез стероидного гормона в организме. Желательно сократить употребление кофе и сладостей. Занятия спортом, систематический отдых и пешие прогулки на свежем воздухе также способствуют улучшению гормонального фона.

С продуктами питания все понятно, а как повысить прогестерон народными средствами?

Народные средства для повышения прогестерона

Некоторые растения инициируют самостоятельную выработку женского гормона. Плоды или листья растений заливают кипятком, настаивают, а затем пьют небольшими порциями. В каких травах содержится прогестерон?

Манжетка обыкновенная
Прутняк обыкновенный
Семена подорожника
Листья малины в виде
Соцветия пиона
Дягиль лекарственный
Боровая матка
Шлемник байкальский

Эти травы воздействуют на гипофиз, активизируя синтез лютеинизирующего гормона, который способствует выработке гестагена. Мята, рябина, гвоздика, семена моркови блокируют выработку женского полового гормона, поэтому их употребление следует ограничить.

В аптеке можно купить сухую траву в пакетиках или в виде травяного сбора.

Для повышения уровня прогестерона естественным способом рекомендовано употреблять настои во второй половине менструального цикла (15-25 день).

Как приготовить травяной отвар? В глубокую емкость насыпать столовую ложку травы, залить ее стаканом кипятка (200 мл) и дать настояться в течение 20-30 минут. Пить отвар следует порционно: 2-3 раза в день за полчаса до приема пищи.

Травы, повышающие прогестерон, запрещено принимать одновременно с гормональными препаратами, так как настои являются растительными аналогами медикаментов.

Лекарственные препараты, повышающие прогестерон

Препараты с содержанием стероидного гормона выпускаются в виде таблеток, ампул, суппозиториев и гелей. Выписать медикаментозный компонент может только врач соответствующей квалификации – гинеколог, репродуктолог или эндокринолог.

Популярные препараты:

Таблетки «Дуфастон» и «Утрожестан»
Ампулы «Прогестерон» и «Инжеста» для внутримышечного введения
Суппозитории «Эндометрин»
Гель для вагинального введения «Крайнон», «Прожестожель»

Схема лечения и дозы определяют врач индивидуально. Продолжительность терапии зависит от состояния организма и результатов лабораторных исследований. Гормональные препараты обладают побочными эффектами. Лечение без консультации со специалистом небезвредно для репродуктивных функций и всего организма.

Прогестерон влияет на менструальный цикл, успешность оплодотворения и процесс вынашивания плода. Пониженный уровень этого гормона при беременности может привести к самопроизвольному аборту. В некоторых случаях терапевтическое лечение крайне необходимо для сохранения беременности.