Психологический запор у ребёнка: причины и эффективные приёмы лечения. Психосоматика запоров: симптомы, причины, лечение

Сложности с опорожнением кишечника это не всегда неправильное питание или какое-то заболевание. Психологический запор у ребенка вызывается совершенно иными причинами и может быть у детей разного возраста. Узнаете, как можно справиться с этой проблемой, и как не допустить запор у малышей.

Психологический запор – это отсутствие или нерегулярное опорожнение кишечника, не связанное с заболеванием или другими медицинскими причинами. Малыш испытывает позывы к дефекации, но при этом сдерживает процесс.

Психологический запор не связан с инфекцией, травмами или аномалиями развития ЖКТ. Это проблема, возникающая на уровне психологии или нервной системы. Клизмы и медикаменты могут оказать только разовую помощь: лечение заключается в устранении основной причины.

Причины психологического запора у малышей

Основная причина психологического запора — страх перед актом дефекации. А почему это возникает как раз и требуется установить родителям крохи.

• Вот несколько предпосылок не ходить в туалет «по большому»:Болезненность акта дефекации, которую однажды пришлось испытать ребенку, и боязнь повторения этого действия. Кроха запомнил процедуру как нечто неприятное, и теперь позывы к опорожнению кишечника вызывают у него страх перед болезненными ощущениями. Ребенок терпит и старается максимально сдерживаться;
• Неправильное приучение к горшку. Психологический запор возникает, если родители слишком усердствуют, пытаясь . Порой взрослые заставляют кроху подолгу сидеть на горшке, ругают. Малыш запоминает ситуацию как негативную и связывает ее с актом дефекации. Чаще всего приучение к горшку оборачивается психологическими проблемами в 2 года;
• Няни или воспитатели в детском саду. Страх перед актом дефекации могут привить не только родители, но и воспитатели в детском саду. Порой взрослые торопят детей или проявляют недовольство, когда малыш просится на горшок. Слышала несколько историй, когда воспитатели говорили деткам не ходить в туалет по-большому, а делать это дома.В результате ребенок боится заявить о нужде или стесняется. По этой причине психологический запор возникает в 3 года, но может появиться в том возрасте, когда ребенок впервые столкнулся с проблемой, например, в 4 года.
• Недавно проведенная операция. Если малышу недавно провели хирургическое вмешательство на ЖКТ, и дефекация вызывает дискомфорт или болезненные ощущения, после операции ребенок может бояться ходить в туалет. Родителям предстоит проявить максимальное терпение и такт, поскольку крохе действительно приходится нелегко.
• Тревога мамы. Эта причина больше относится к грудничкам, которые психологически тесно связаны с матерью. Если женщина постоянно волнуется, пребывает в стрессовом состоянии, у новорожденного может возникнуть запор. читайте в статье.Чтобы было меньше волнений и тревог можете включать малышу сказки о любви:

• Геморрой. Нередкая причина – развитие геморроя у малышей. Заболевание может проявляться время от времени и доставлять дискомфорт при акте дефекации. Ребенок запоминает это состояние и в следующий раз боится идти в туалет.

Но прежде чем искать психологическую причину запора, посетите педиатра, сдайте анализы и убедитесь, что у крохи нет скрытых заболеваний ЖКТ. Только врач сможет точно поставить диагноз и указать, в чем будет заключаться решение проблемы.

Что делать родителям и крохе?

Запор, вызванный психологическими причинами, нельзя вылечить только медикаментами. Родителям придется проявить терпение, «поработать» с психикой ребенка, чтобы помочь крохе. Возможно, понадобится помощь специалиста. Настраивайтесь на то, что придется менять тактику поведения и манеру общения с малышом.

Если причина кроется во взаимоотношениях с персоналом детского сада, вам предстоит серьезный разговор с воспитателем, перевод крохи в другую группу или даже в иное учреждение.

Изначально, ваша задача вызвать положительные ассоциации с процессом опорожнения кишечника. Один из методов, специальная сказка.

Необычная сказка для преодоления психологического запора

Сказкотерапия часто становится лучшим решением психологических проблем у детей. Если у ребенка длительный запор, расскажите ему историю о Каке-Буке. Рассказ подходит для малышей 2-3 лет и выглядит приблизительно так:

«Жила Кака-бука. Она была очень вредная. Жила она в Попе, и в ее жилище была дверца. Чтобы выскочить из жилища в горшочек, Кака должна постучаться. Тогда дверца открывается. Но если дверь не открывается долго, Кака ложится поперек дорожки. Каждый день появляется новая Кака. Но первая очень вредная, и не хочет выходить. Когда Как собирается много, они начинают толкаться, и Попе становится очень больно.

Тогда Попа решила: больше Каку обижать не буду. Теперь буду ее каждый день выпускать».

Вариантов сказки может быть много в зависимости от того, какой цели вы хотите добиться. Если нужно поставить свечку малышу, но он боится, расскажите, что свечка приоткроет дверцу и т.д. узнайте в статье.

Как еще помочь ребенку?

Избавить малыша от психологического запора помогут:

• Соблюдение диеты. Пересмотрите рацион крохи. Возможно, в его меню присутствует много мучных изделий, сладостей, тяжелой пищи, например, мяса, яиц, молока. Последние полезны для здоровья, но в ограниченном количестве. Увеличьте потребление фруктов и овощей, жидких супов, пейте больше воды, компотов. Благодаря правильной диете стул у ребенка будет мягким и не будет дискомфорта при опорожнении кишечника.
• Больше гуляйте, делайте зарядку. Физические упражнения способствуют продвижению пищи по ЖКТ.
• Проанализируйте режим дня. Регулярные стрессы, спешка могут спровоцировать запор. Малыш боится заявить о своем желании, особенно если родители все время торопят и угрожают опозданием в детский сад, секцию и т.д. Следите, чтобы у крохи было время на прогулки. Когда собираетесь на улицу, поинтересуйтесь, сходил ли он в туалет.
• Искренне поговорите с малышом, постарайтесь узнать причину, почему он отказывается ходить в туалет. Откровенный разговор порой становится лучшим лечением.
• Не ругайте: обеспечьте психологический комфорт.
• Предупредите учителей и воспитателей, чтобы они относились к ребенку мягче.

Опыт японцев

В этом вопросе мне очень нравится отношение японцев к какашкам. Да-да, именно к ним. Японцы очень серьезно относятся к своему здоровью и ритуал похода в туалет считается очень важным. Деткам чуть ли не с самого рождения прививают любовь в какашке.

О ней любимой созданы мультфильмы, кстати дети их обожают. Малыши знают с рождения, что ходить в туалет хорошо, полезно и главное весело. Как только они слышат любимую песенку из мультфильма, бегут на горшок и повторяют за главными героями. Поверьте, в Японии не существует понятия «психологический запор». Продаются различные игрушки -какашульки и сувениры для взрослых.

Нам, конечно, чуждо такое восхищение, да еще и чем...? Но согласитесь, это отличная профилактика запоров у малышей.

А вот вам и любимая песенка о японских какашульках:

Как лечить?

Поскольку психологическое лечение – длительная процедура, для облегчения состояния ребенка используют слабительные препараты, свечи, клизмы. Последние не самый лучший вариант, так как могут нанести еще большую травму малышу.

Свечи и клизма

Ставьте клизму или свечку, если малыш не боится и не возражает. Лучший вариант – глицериновые свечи, размягчающие каловые массы ( читайте в статье). Положите ребенка на бок, введите свечку в задний проход и сожмите ягодицы. Держите их так 3-5 минут. Через 10-15 минут после процедуры последует дефекация.

Клизма может проводиться по-разному. Стандартный способ – использование резиновой груши и воды, нагретой до температуры 26-27 градусов. Объем клизмы зависит от возраста малыша:

• до полугода – 40-60 мл;
• от полугода до года – до 150 мл;
• от года до 2 лет – до 200 мл;
• от 2 до 5 лет – до 300 мл;
• от 5 до 9 лет – до 400 мл;
• после 10 лет – до 500 мл.

Теперь разрешите малышу опорожниться.

Детям до 3 лет можете сделать клизму «Микролакс». Это препарат, представляющий собой тюбик объемом 3 мл с масляным содержимым. Достаточно ввести наконечник в задний проход и выдавить раствор. Уже через 15 минут произойдет дефекация.

Слабительные препараты

Возможным временным проблемы при запоре является слабительное. Оно мягко помогает очистить кишечник, не причиняя боли малышу. Для этих целей удобно применять слабительные средства на основе лактулозы. Например, .

Медикамент стимулирует перистальтику кишечника, усиливает всасываемость солей и фосфатов. Дюфалак выпускается в пакетиках для детей от 7 лет или сиропа для малышей. Для каждого возраста предлагается своя дозировка: до года – до 5 мл; от 1 до 6 лет – до 10 мл; от 7 до 14 лет – до 15 мл; подростки и взрослые – до 45 мл.

Есть «добрые люди», которые рекомендуют для этих целей использовать Форлакс, с действующим веществом макроголом. Действующее вещество относится к полимерам, которые помогают удерживать жидкость. Но данное лекарство очень сложно пить даже взрослому, не говоря уже о ребенке. Его надо пить долго и много. Не рекомендую его детям, особенно когда есть психологические проблемы при опорожнении кишечника. Вы только усугубите ситуацию и вызовете обратный эффект.

Успокоительные средства

Как говорилось ранее, психологический запор решается комплексно. Не исключена и консультация невропатолога. Тот в свою очередь может назначить успокаивающие средства на основе валерианы. Более сильным успокаивающим является Фенибут, но его может назначить только врач. Препарат имеет ряд побочных эффектов, не занимайтесь самолечением ни в коем случае.

Подробно читайте в статье.

Бывают ситуации, когда перед родителями постает серьёзная проблема с их маленькими детьми — это психологический запор. Многие мамы и папы шокированы, когда оказываются такого рода ситуации. Возникает одна мысль: что же делать? Решение существует. Для начало нужно разъяснить, что же такое психологический запор.

Психологические проблемы запора

Психологический запор (боязнь какать у малыша) - ситуация, когда ребёнок намеренно сдерживает позывы к дефекации. Результатом является неприятный опыт. Случается у малышей в 2-3 года.

Малыш нуждается в помощи родителей. Проанализируем случаи, из-за которых может возникать психологический запор.

Случай 1. Малыш опорожним желудок. Процесс был трудным, появилась боль, . Ребёнка приводит это в страх, и малыш пытается избежать острых ощущений.

Случай 2. Ребенок постоянно живёт в тревоге и напряжении. В кругу близких, малыш не получает достаточного количества любви и внимания. Во время своего времяпровождения с игрушками, он какает на месте (в штаны). Соответственно карапуза наказывают за испорченную одежду. После таких случаев малыш боится покакать, дабы не расстроить родителей. Возникает психологический запор.

Случай 3. Ребёнок начал приучаться к унитазу. Вся эта малознакомая система (процесс поднятия по ступенькам, шум воды, сливная система, детские сидения) - пугают малыша.

Случай 4. Малыш страдает диареей. В данном возрасте проконтролировать такие расстройства тяжело. Воспоминания о жутких моментах (боль в животике, неприятный запах) может вызвать психологический запор.

Одна из главных причин запора и поноса - употребление различных лекарств . Для улучшения работы кишечника после приема препаратов, нужно каждый день пить простое средство ...

Причины возникновения психологического запора

Психологический запор может возникнуть и-за следующего:

• неправильное питание;
• недостаток жидкости, и клетчатки;
• стрессы;
• сдерживание позыва к туалету;
• смена обстановки, посещение детского сада.

К двум годам у ребёнка процессы дефекации сформировались, малыш способен полностью держать под контролем данный процесс.

Важной причиной того, что малыши страдают психологическими запорами-это походы в детский сад.

В новом кругу общения малыши стесняются естественного процесса.

В итоге образуются психологические запоры, которые тяжело устранять, так как проблемы стеснения и зажатости не исчезают.

Симптомы и осложнения

Запоры характеризуются возникновением целого ряда признаков.

При психологическом запоре могут возникать ощущения дискомфорта в животе и болевые синдромы. Становится легче, когда газы выходят или происходят опорожнения.

Происходит вздутие живота, появляются уплотнения. Детки 2 лет могут иметь жалобы на боли в сердце или других органах. Это рефлекторная реакция организма.

Снижается потребность к еде и с отрыжкой выходят . Остаётся неприятный привкус. Начинает тошнить и болеть голова, ребенок плохо себя чувствовать. Имеет высокий уровень раздражительности.

С каждым днём снижается активность, трудоспособность и преследуют боли в мышцах. Данные симптомы говорят о то, что происходит , что вырабатываются каловыми массами.

Что делать, если ребенок боится какать?

Существует много психологических способов, которые помогут ребёнку преодолевать страхи. Нужно понимать, что каждый ребёнок индивидуален.

Если одному ребёнку смогут помочь «супер» витамины, то для ребёночка старше это глупо, а вот терапевтическая сказка даст нужный результат.

Как лечить психологический запор?

Для решения проблемы с психологическим запором, что сложилась, иногда одной родительской помощи недостаточно. Необходима консультация педиатра. Опытный специалист даст рекомендации для лечения психологического запора.

Приём слабительных средств при психологическом запоре разрешается не больше 2 недель, так как в организме малыша происходит привыкание и эффект действия пропадает.

Диета и режим дня

Специальная диета способствует облегчению стула малыша. Помогайте ребёнку всей семьей. Он видит, как вы его поддерживаете, и лучше воспринимает ситуацию.

Запор очень опасен и очень часто это первый симптом геморроя! Мало кто знает, но избавиться от него очень просто. Всего 3 чашки этого чая в день избавят вас от запоров, метеоризмов и прочих проблем с желудочно-кишечным трактом...

Идеальное время опорожнения желудка малыша — это утром и после сна.

Каждое утро своему малышу нужно давать выписать стакан чистой воды и проводите с ним лёгкую зарядку.

После данных процедур можно покачать ребёнка. На протяжении дня — физическая активность малыша обязательна.

Движение помогает работать кишечнику малыша и всему пищеварению.

Психологические запоры - распространенная неприятность, встречу с которой обычно связывают с началом приучения к горшку. Действительно, психологический запор у ребенка «памперсного» возраста - большая редкость. А вот после 2-х лет родители, ни разу не попавшие в эту ситуацию, могут считать себя везунчиками. Однако более старшие дети, давно освоившие горшок и даже унитаз, тоже могут испытывать такие проблемы.

Педиатры считают, что непатологические трудности с дефекацией свойственны возрасту 2-5 лет, а у 10% детей этого возраста они приобретают хронический характер.

Термин «психологический или неврогенный запор» означает нерегулярное и недостаточное опорожнение кишечника без медицинской причины на то. Позывы к дефекации есть, но ребенок изо всех сил терпит и откладывает поход по нужде. И чем дольше он терпит, тем больше негатива к туалетным процедурам вызывает у него эта ситуация. Быстро возникает замкнутый круг, который портит жизнь всем домочадцам.

Чтобы узнать, как лечить психологический запор у ребенка, надо определиться с механизмом формирования этого неприятного явления. В его основе может быть не только чистая психология, но также и причины физиологического характера.

• Слишком твердый стул

Очень часто первопричиной становятся запоры обычные - из-за неправильного питания. Когда экскременты становятся слишком твердыми, они могут доставить боль ребенку.

• Понос и боль в животе

Внезапные поносы из-за отравлений, сопровождающиеся болезненными ощущениями (о причинах боли живота у детей и первой помощи при этом, читайте ).

• Стресс или дискомфорт, связанные с походом в туалетную комнату

Это может быть неправильное - с принуждением и руганью. Или адаптация к детскому саду, где ребенок впервые оказывается в пугающей незнакомой обстановке.

В любом случае маленький человек приобретает негативный опыт, утверждающий его во мнении: какать - вредно. Это больно, страшно, за это ругают. А значит, в дальнейшем лучше избегать такой ситуации. Понятно, что он не может осознать последствия этого избегания.

Возможны два сценария, усугубляющие проблему:

• Не выходя вовремя наружу, кал (снова) твердеет, образует пробку, и запор из психологического превращается в физиологический. Когда опорожнение кишечника все же происходит, оно оказывается неприятным или болезненным.
• Если же терпения оказалось недостаточно, и кроха пачкает штанишки - его могут стыдить или ругать за это.

Достаточно нескольких циклов, и поведение закрепляется. Уговоры не помогают, бороться с психологическим запором у ребенка становится все сложней. Поэтому задача родителей: как можно раньше выявить проблемы с дефекацией, определиться, что делать, и действовать быстро.

В разном возрасте - разные причины

• 2 года

Если вашему малышу 2 года, и он пытается избежать походов «по-большому», скорее всего, вы переусердствовали с приучением к горшку. Таких маленьких детей нельзя ругать, если они делают свои дела в штанишки, или заставлять находится на горшке дольше, чем им того хочется. Иначе велик риск того, что они свяжут плохую реакцию именно с опорожнением кишечника, а не с его обстоятельствами. И в будущем кроха, который уже научился контролировать свои позывы, будет делать это, чтобы не расстраивать маму с папой.

• 3 года

В 3 года самой частой причиной запоров становится детский сад. Впервые такое длительное время приходится проводить вне дома и совсем в других санитарных условиях. Большинство детей не хотят какать в «казенном доме» и хорошо, если удается сформировать режим, по которому они будут делать это рано утром дома. Но если раньше вы просыпались поздно, малыш будет не успевать делать свои дела, а в садике может терпеть до вечера. Долгие сознательные задержки испражнения в возрасте 3 лет в конце концов приведут к хроническому запору и болям.

• 4 года

В возрасте 4 лет на передний план выступают проблемы с питанием. Родители начинают меньше следить за рационом, а ребенок проявляет больше собственных желаний в процессе выбора пищи. Пьет газировку и соки вместо чистой воды, питается «всухомятку». В 4 года даже однократная боль при дефекации все еще способна отбить желание вовремя ходить в туалет.

• 5 лет

После 5 лет хронические запоры возникают редко. Так как пятилетки уже довольно сознательны и способны улавливать логическую связь между действиями и последствиями, им можно объяснить, как важно опустошать кишечник регулярно, и какую роль играет выбор пищи. Однако если проблемы были раньше, не стоит ждать, что с возрастом они пройдут сами. Малыш все еще очень остро воспринимает семейные конфликты, критику родителей, наказания, незнакомую обстановку. Также не стоит упускать из вида особенности характера: медлительные, тихие дети позже созревают.

Как лечить?

Независимо от возраста, при психологическом запоре у ребенка ответ на вопрос, как помочь, одинаков: терпение и любовь. Терпение, потому что за один день эта проблема не решается, любовь - так как залогом скорейшего успеха является доброжелательная, любящая атмосфера в доме.

Чтобы преодолеть психологический запор у ребенка, родителям надо обеспечить соблюдение двух условий туалета малыша:

1. Отсутствие боли.
2. Отсутствие страха.

Чтобы дефекация была всегда безболезненной, нельзя допускать затвердевания стула. Тут основополагающая роль принадлежит контролю питания.

Составляем рацион

Овощи

Давайте много овощей в сыром и приготовленном виде (без масла). Овощная клетчатка очень хорошо влияет на консистенцию каловых масс. Если ваши дети наотрез отказываются от свежих и тушеных овощей, предлагайте им овощные супы, супы-пюре или котлетки.

Сухофрукты

Такие продукты, как чернослив, инжир, курага и тыква имеют выраженное слабящее действие. Их можно есть целиком или в пюре. Компоты и соки также помогают, но их лучше пить натощак или через полчаса после пищи.

Мучное и сладкое

Сладости и выпечку, мягкий хлеб, наоборот, свести к минимуму и употреблять их только с обильным питьем.

Кисломолочное

Кисломолочные продукты полезны только в первый день приготовления, долгий срок хранения наделяет их крепящим действием.

Питьевой режим

Предлагайте ребенку воду как можно чаще и следите, чтобы он пил ее достаточно. Возможно, его заинтересуют новая красивая чашка или поильник с трубочкой.

Не забывайте, что... в туалет по-большому оптимально ходить каждый день, а допустимо - не реже, чем через день. Иначе кал станет твердым даже с правильным питанием. Следуя этим рекомендациям, вы приучите кроху к тому, что какать совсем не больно. Ведь его стул всегда будет мягким и безболезненно покинет организм.

Избавляемся от страха

Позаботившись о питании, пора переходить ко второму условию: избавлению от страха. Ведь это не менее важно, чтобы помочь ребенку при психологическом запоре. Пока малыш будет бояться, он будет терпеть. Так каким же должен быть первый шаг к выходу из этой ситуации?

Просто позвольте свершиться неизбежному. Не подгоняйте и не дергайте ребенка, если видите, что он беспокоится и чувствует позывы в туалет. Если вы уже позаботились о правильном питании, мягкий кал не сможет долго задерживаться внутри, и через некоторое время кроха будет вынужден бежать на горшок. В любом случае, сохраняйте спокойствие и позитивный настрой. Похвалите его за то, что он покакал, не заостряя внимание на способе. Ведь сейчас вам важнее, чтобы он в принципе это делал.

Обязательно проговорите вслух, что действие принесло с собой облегчение. Неприятные ощущения исчезли. Повторяйте это каждый раз, когда ребенок какает. Не переживайте, если это происходит не совсем так, как вам хотелось бы.

Формирование гигиенических привычек может произойти на год или два позже и в этом нет ничего страшного. А хронические запоры - куда более неприятны и опасны.

Окончательную победу принесет арт-терапия

Если беспокойство затягивается, и малыш никак не может расслабить мышцы, предложите ему отвлечься, занявшись чем-то интересным. Максимальный эффект имеет песок и пластилин. Поиграйте вместе с пасочками, постройте замок, покатайте шарики и колбаски. Ребенок расслабится и покакает без страха. Чтобы такая арт-терапия принесла пользу, в игре должен вести малыш. Он решает, что делать, а взрослый следует за ним, ничего не навязывая.

Между походами в туалет, находясь в хорошем настроении, можно поиграть в кукольный театр. Пусть мягкие игрушки или куклы разыграют вашу проблемную ситуацию и благополучно разрешат ее. Порадуйтесь за них сообща.

Начинайте предлагать горшок или унитаз только после того, как психологический запор исчезнет. Не давите и не настаивайте, чтобы избежать отката назад. Используйте только положительное закрепление и не сдерживайте себя, демонстрируя радость, когда ваше солнышко все-таки сделает все правильно.

Каждый хотя бы раз в жизни сталкивался с таким неприятным явлением, как запор. Традиционно его причинами считаются недостаточная физическая активность и неправильное и нерегулярное питание. Но не только эти факторы могут вызвать запор, психосоматика также влияет на процесс дефекации.

Психосоматика подразумевает, что есть психологические причины у того или иного заболевания. Для запора таковыми являются:

А что по Фрейду?

Великий австрийский психиатр считал, что наиболее часто запорами страдают люди, обладающие упрямым характером, склонностью к бережливости и а также чрезмерной, педантичной любовью к чистоте и порядку. Эти три признака часто называют анальной триадой Фрейда.

Личности с такими качествами болезненно воспринимают любую отдачу чего-либо. На подсознательном уровне это относится даже к экскрементам. Конечно, это мнение спорно и пока неясно, достаточно ли этих факторов для развития заболевания.

Лечение

Лечение психологического запора должно быть постепенным. Прежде всего нужно выявить причину проблем с опорожнением кишечника и начать действовать в направлении её устранения. Необходимо научиться расслабляться, уходить от неприятных мыслей и эмоций, слушать собственный организм. Это окажет благотворное воздействие не только на прогресс в избавлении от проблемы запора, но и на самочувствие человека в целом.

Тем не менее одних психологических мер может оказаться недостаточно. Следующие нехитрые правила позволят им работать гораздо эффективнее.

Питание

Старайтесь употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой, особенно свежие овощи летом, а также кисломолочные продукты. Из последних особенно полезны ряженка и кефир, благоприятствующие развитию микрофлоры кишечника. Снизьте употребление жирного мяса и мясных изделий, постарайтесь отказаться от сладкого или хотя бы ограничьте его долю в рационе.

Введите в своё меню натуральные соки и выпивайте по стакану за полчаса до приёма пищи. Достойной альтернативой сокам станет компот из сухофруктов - кураги, чернослива, изюма, инжира. И помните, что рекомендуется выпивать не менее двух литров чистой воды за день. При запорах полезно есть:

• отруби и хлеб грубого помола;
• крупы: овсянку, гречку, пшено;
• свежую зелень;
• фрукты;
• рыбу и нежирное мясо птицы.

Физические нагрузки

Наряду со стрессом малоподвижный образ жизни негативно влияет на работу кишечника. При запорах полезно двигаться, особенно это относится к пациентам с сидячей работой. После напряжённого рабочего дня стоит отправиться на прогулку. Чтобы это вошло в привычку, можно завести собаку.

Утром, до завтрака, желательно делать физические упражнения. Нелишними будут занятия бегом. И конечно, полезна йога: ее практика избавляет от эмоционального напряжения, дарит спокойствие и умиротворённость.

Внимание: некоторые виды физической нагрузки разрешены не всем, поэтому перед началом занятий нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Привычка

Ходить в туалет нужно тогда, когда этого требует организм, а не в иное время. Лучше, если это происходит в определённый час. Выработайте привычку посещать туалет в одни и те же часы ежедневно и ни в коем случае не терпите, даже если стесняетесь или опаздываете.

Психосоматика запора у ребёнка

Явление психологического запора нередко встречается у детей возрастом от 2 лет. Суть его заключается в следующем: ребёнок испытывает желание опорожнить кишечник, но не делает этого, причём намеренно, т. е. терпит. Это приводит к затвердеванию кала, и к психологическим причинам запора добавляются уже физиологические.

Почему это происходит

В 2 года малыш уже способен полностью контролировать процесс испражнения. Может случиться так, что раз или два дефекация вызовет у ребёнка боль (из-за застоя каловых масс и т. д.). Он запомнит этот неудачный опыт, и в следующий раз будет терпеть, отказываясь сходить на горшок, чтобы вновь не испытать те же неприятные ощущения.

Второй распространённой причиной, из-за которой возникает психологический запор у ребёнка, является начало посещения детсада. Как правило, дети идут туда в возрасте 2 или 3 лет, а этот период развития характеризуется появлением первых психологических проблем с дефекацией.

В новой, незнакомой обстановке ребёнок теряется, испытывает неловкость, стеснение. Этим и объясняется отказ вовремя ходить в туалет. Кроме того, в 2–3 года дети активно познают мир и самых себя, и с этим связаны многочисленные переживания, бурные эмоции, которые также могут стать психосоматическими причинами запора.

Как помочь малышу

Самому ребёнку очень трудно справиться с психологическим запором, воздержание от испражнения в дальнейшем сделает его ещё более неприятным. Снова боль, а за ней страх, отказ ходить в туалет - замкнутый круг. Родители должны вовремя обратить внимание на жалобы ребёнка: вздутие и боль в животе, отрыжка с неприятным запахом изо рта и отсутствие аппетита. Эти признаки могут свидетельствовать о проблемах с пищеварением, в частности, психологическом запоре.

Что можно предпринять в этой ситуации:

Питание

Разнообразьте рацион малыша свежими овощами и фруктами. Также полезны будут соки, особенно приготовленные в домашних условиях. Не пренебрегайте и сухофруктами: курага, инжир, чернослив и изюм - прекрасные натуральные послабляющие средства.

Обязательное место в рационе 2–3-летнего ребёнка отведите кисломолочным продуктам. Следите, чтобы малыш пил побольше чистой воды. Все эти меры способствуют размягчению каловых масс, а следовательно, устраняют физиологическую причину запора.

Психологическое воздействие

Попробуйте поговорить с ребёнком
о том, почему у него не получается сходить в туалет. Если ребёнок стесняется делать это в чужой обстановке, например, в детском саду, объясните ему, что какать - естественно, и это делают абсолютно все. Расскажите ему о том, что терпеть опасно, от этого можно серьёзно заболеть.

Но ни в коем случае не пугайте ребёнка! Это только ухудшит ситуацию. Приободрите малыша, если он не смог вовремя опорожнить кишечник, обязательно похвалите его и скажите, что в следующий раз все обязательно получится. Запаситесь терпением и научитесь держать недовольство в случае неудачи при себе, иначе ребёнок заметит это и проблемы с походом в туалет только усугубятся. Возможно, малыш боится вида собственного горшка, в таком случае стоит купить новый. Если же все эти меры не помогли, ребёнка стоит показать детскому психологу.

Конечно, психологический запор - неприятная проблема, но с ней можно справиться, приложив немного усилий и пересмотрев режим, рацион и привычки.

Симптомы и течение.

Запор (самое распространённое заболевание желудочно-кишечного тракта) – это длительная (более двух суток) задержка стула или, при ежедневном стуле, опорожнение кишечника с затруднением без чувства его полного освобождения.

Симптомы при запорах весьма разнообразны и в большей степени зависят от причин заболевания. В одних случаях запор -одна единственная жалоба, а в других - больные предъявляют большое количество различных жалоб. Частота дефекаций может быть различной: от одного раза в 2-3 дня до одного раза в неделю и реже. У некоторых больных наблюдается так называемый запорный понос, когда при длительной задержке опорожнения кишечника происходит разжижение кала слизью, образующейся вследствие раздражения стенки кишки.

Иногда больных беспокоят боли и чувство распирания в животе; облегчение наступает после дефекации или отхождения газов. Довольно тяжелым симптомом может стать вздутие живота (метеоризм), которое вызвано медленным продвижением кала по толстой кишке и повышенным образованием газа в результате деятельности бактерий в кишечнике. Вздутие живота, помимо собственно кишечных симптомов, может сопровождаться рефлекторными реакциями других органов, болями в сердце, сердцебиением и т.д.

У больных при запорах может снижаться аппетит, появляются отрыжка воздухом, дурной привкус во рту. Нередко снижается трудоспособность, возникают головные боли, боли в мышцах тела, появляются общая нервозность, подавленное настроение, расстраивается сон.

Упорные запоры могут сопровождаться изменениями кожи. Она становится бледной, часто с желтоватым оттенком, дряблой, теряет эластичность.

1. Нежелание проститься с прошлым, отпустить его.
2. Привычка удерживать в себе эмоции (по большей части негативные), страхи, подозрения.
3. Нежелание взять на себя ответственность за свое будущее.
4. Избыток накопленных чувств и переживаний, с которыми человек никак не может справиться.

Как исправить ситуацию: Больному рекомендовано начать новую жизнь, наполненную радостью и счастьем. Ответственность – это не груз, а способ достижения физического и психического благополучия. Самоосознание должно явиться главной целью жизни больного, поскольку избавляясь от всего ненужного и вредного, он впускает гармонию в свой внутренний мир и взаимоотношения с окружающими.

Толстый кишечник имеет очень высокую чувствительность к воздействию психоэмоциональных факторов. Хронические запоры наблюдаются по большей части у людей депрессивных, внешне спокойных, но внутренне напряженных, малообщительных и неуверенных в себе. Их установка: «Я ничего не могу ожидать от других и поэтому могу им ничего не давать, я должен удержать то, что у меня есть».

В случае запоров у детей, обычно – это знак родителям ослабить свои излишние требования (ругают и требуют много, а вот хвалят и предоставляют самостоятельности мало). Ребенок может выражать протест, когда его насильно высаживают на горшок, пугают клизмами, свечами и уколами, или слишком настойчивы, чтобы ребенок ходил на горшок в определенное время. Кроме того, недостаточный эмоциональный контакт с ребенком, малоподвижный образ жизни, стеснительность самого ребенка, например, если ему внушили, что сходить по-большому – это грязно, некрасиво. Всё это может стать психосоматической причиной запора у ребёнка.

NB! Хвалите чаще ребёнка за самостоятельность, не только в том, что он сам сходил «по-большому», но и в других видах деятельности. Дайте ей больше свободы действий, возможность выплескивать эмоции в игре, больше двигаться. Ведь запоры – это еще и следствие сдерживания эмоций внутри себя, когда ребенка подавляют и не дают их выражать.

Существует распространённая ошибка и звучит она так: «просто зная психологические проблемы, я могу вылечиться или вылечить пациента». К счастью, правильный, т.е. целостный подход к лечению, предполагает, возможность избавиться не только от стереотипов поведения (психическое исцеление), но и от уже сформировавшихся физических проблем.

Существует два типа запоров:

1. Атонические.
2. Спастические.

При первом типе, очень эффективна диета, при запорах второго типа диета не будет столь эффективна.

Применение слабительных средств.

Они не только не помогаю, но и ухудшают состояние, ослабляя тонус кишечника и вызывая зависимость от слабительных средств.

А клизмы?

Злоупотребление этими процедурами, приводит как к негативным последствиям со стороны тела (нарушение тонуса и адекватности перестальтики кишечника), так и к дурным психическим реакциям (беспокойство, слабость, головокружение и т.д.). Это связанно с нарушением внутренней среды организма, одна из составляющих которой, в восточной медицине (Аюрведе) называется Апана-ваю. Апана-ваю локализуется в толстой, сигмовидной и прямой кишке, движется оттуда в мочевой пузырь, почки и половые органы, осуществляя в них свои функции помощи при акте мочеиспускания, дефекации, семяизвержения, родовой деятельности и месячных или воздух, который двигается наружу и вниз. Поскольку, на более глубоком уровне апана-ваю руководит эмоциональными и ментальными переживаниями, выходя из равновесия в кишечнике, она «тянет» за собой нарушения со стороны психики.

Что же провоцирует запоры:

1. Приём тяжелой и трудно усвояемой пищи.
2. Инфекционные заболевания.
3. Опорожнение кишечника после 7-8 часов утра (это связанно с биоритмами)
4. Отсутствие привычки вовремя и/или в одно время опорожнять кишечник. Например, подавление позывов из-за отсутствия возможности опорожнить кишечник (выход в том, что бы делать это вовремя).
5. Употребление осушающих напитков – чай, кофе!!!
6. Приём медикаментов.
7. Малоподвижный образ жизни.
8. Бессонница, стрессы, страхи, перевозбуждение. (Просмотр ТВ, переезды и т.д.)

Общие принципы лечения:

1. Режим дня (ложиться рано до 22.00 и вставать рано, хотя бы до 7.00)
2. Разгрузочная диета (не кушать зерновые и бобовые) или голод, один раз в две недели. Одиннадцатый день после новолуния и полнолуния самое благоприятное для этого время.
3. Изменить характер питания.
Исключить из рациона продукты, которые зашлаковывают организм:

• - мясо, рыба, яйца
• - рафинированные углеводы (выпечка, булочки и хлеб из муки высшего сорта)
• - кофе, чай
• - курение

• а) Маслянистая пища – молоко, орехи.
• б) Продукты увеличивающие кишечное содержимое – зерновые, отруби, сырые овощи и фрукты, соки (слива, виноград). Так же полезны чернослив, свёкла.
• в) Масла – сливочное, оливковое (внутрь, вместе с продуктами) .

4. Сок Алоэ – 1 – 2 чайных ложки (на приём) 3 раза в день (натощак).
5. Утром, после пробуждения выпивать 1 стакан кипяченной воды, комнатной температуры. Это способствует выводу токсинов из организма и усиливает перистальтику кишечника.
6. Физические упражнения. Например, упражнение “Приветствие солнца”.

Благоприятная поза, для очищения кишечника (один из факторов риска развития запоров в не правильной позе при опорожнении кишечника, т.е. на унитазе), физиологически правильнее на корточках. Смотрите на картинке.