Витамин B15

Витамины необходимы организму для его нормальной жизнедеятельности. Когда необходимых веществ не хватает, ухудшается самочувствие, наблюдается повышенная утомляемость. В идеале, необходимые витамины и микроэлементы должны потребляться из пищи и вырабатываться организмом. Но неправильное питание, недостаточное пребывание на свежем воздухе и повышенные нагрузки этому не способствуют. Витамины группы В отвечают за правильную работу многих внутренних органов и систем, один из них - витамин В15 или пангамовая кислота.

Общее представление о витамине

В середине XX века витамин В15 был найден в абрикосовых косточках учёным Е.Т. Кербсом. Пангамовая кислота переводится как «Всюду семя», потому что содержится во многих фруктовых семенах.

В США пангамовую кислоту дают лошадям, участвующим в скачках, чтобы уменьшить у животных чувство усталости и помочь им быстрее прийти к финишу.

Витамин В15 оказывает благотворное действие на организм:

• выводит токсины;
• борется с вирусами и бактериальными инфекциями;
• оказывает благотворное влияние на печень, предупреждая её ожирение;
• применяется при лечении гепатита.

Небольшое количество пангамовой кислоты вырабатывается в кишечнике благодаря его здоровой микрофлоре. Оставшуюся часть витамина желательно получать из пищи или принимать специальные добавки.

Видео: витамин В15

Для чего необходим витамин В15

Витамин В15 играет очень важную роль для здоровья организма:

• участвует в жировом и внутриклеточном энергообмене;
• снижает уровень плохого холестерина в крови;
• выводит токсины;
• участвует в борьбе с простудными заболеваниями и воспалениями;
• применяется в комплексе с другими препаратами для лечения алкогольной и наркотической зависимостей, помогая нейтрализовать интоксикацию;
• нормализует функциональную способность мышц и борется с заболеваниями мышечной системы.

Некоторые учёные считают, что витамин В15 хорошо помогает в качестве сопутствующего средства при лечении раковых опухолей, так как он тормозит развитие раковых клеток.

Для женщин витамин В15 является средством, способным продлить молодость кожи и улучшить состояние волосяного покрова, восстанавливая их на клеточном уровне.

Витамины, которые ускоряют рост волос и бороды - видео

Для мужчин и людей, занимающихся бодибилдингом, витамин В15 играет немаловажную роль. Повышенные физические нагрузки сопровождаются большой потерей энергии в ходе окислительных реакций. Этот процесс требует большого количества кислорода, при дефиците которого может наступить гипоксия организма. Пангамовая кислота помогает предотвратить развитие этого процесса, улучшая кислородное питание мышц.

В СССР спортсмены во время Олимпийских игр принимали большое количество пангамовой кислоты для повышения выносливости.

Необходимые витамины для бодибилдеров - видео

Витамин В15 для новорождённых помогает ещё не сформировавшимся тканям усваивать кислород, предотвращает кислородное голодание сосудов и головного мозга. А также он укрепляет иммунитет.

Как сопутствующий препарат витамин В15 используют для лечения:

• лёгочных заболеваний;
• хронического гепатита и начальной стадии цирроза печени;
• атеросклероза;
• болезней суставов;
• заболеваний кожи.

Министерство здравоохранения в 1968 году признало эффективным витамин В15 для лечения многих заболеваний и одобрило его производство.

Достаточное содержание этого вещества в организме помогает лучше справляться со стрессами, избавляет от синдрома хронической усталости и борется с признаками переутомления.

Признаки дефицита и избытка витамина В15

При недостатке пангамовой кислоты ухудшается состояние кожи и волос. Дефицит этого витамина приводит к кислородному голоданию клеток, что влечёт за собой ухудшение настроения, упадок сил и снижение концентрации внимания. Сбои в работе сердечно-сосудистой системы тоже могут свидетельствовать о недостаточном содержании этого соединения в организме. Вовремя не вылеченный авитаминоз может негативно сказаться на работе печени и сделать её более уязвимой для различных заболеваний.

Дефицит витамина В15 проявляется, в первую очередь, плохим состоянием кожи и волос

Если у вас наблюдаются признаки дефицита пангамовой кислоты, то это повод сдать анализы на содержание витаминов в организме. Неблагоприятная экологическая обстановка, хронические заболевания и гормональные перестройки подрывают иммунитет и дают сопротивляться заболеваниям в полную силу.

Перенасыщение организма витамином В15 отрицательно влияет на самочувствие, проявляясь в резкой слабости мышц, бессоннице. Симптомом передозировки является и учащение сердцебиения.

Норма потребления витамина В15

Суточные нормы для различных возрастных групп:

• дети (младший дошкольный возраст) - до 40 мг;
• дети (школьный возраст) - до 80 мг;
• подростки - до 140 мг;
• взрослые - до 290 мг.

Противопоказания

Все витаминсодержащие препараты следует принимать, проконсультировавшись с врачом. Пангамовая кислота противопоказана при:

• индивидуальной непереносимости компонентов витаминсодержащих препаратов;
• глаукоме;
• гипертонической болезни;
• беременности и лактации.

Витамин В15 может вызывать аллергическую реакцию.

Таблица: основные источники витамина В15 (пангамовой кислоты)

Витамин В15 легко разрушить длительной тепловой обработкой и воздействием щёлочи.

Фотогалерея: продукты, богатые витамином В15

Абрикосовые косточки содержат 160 мкг витамина В15 на 100 г В диком рисе содержится 60 мкг витамина В15 на 100 г Пивные дрожжи содержат 5 мкг витамина В15 на 100 г
Рисовые отруби содержат 57 мкг витамина В15 на 100 г В орехах содержится 140 мкг витамина В15 на 100 г Арбузы и дыни содержат 7 мкг витамина В15 на 100 г
В печени содержится 100 мкг витамина В15 на 100 г

Препараты, содержащие витамин В15

Раньше кальция пангомат (витамин В15) выпускался в таблетках или в порошке и продавался в аптеках. Производителей этого препарата много, но все они предлагают одно и то же лекарственное средство, содержащее:

• около 70% диметилглицина, соединённого с солью кальциевой кислоты;
• 25% глюконата кальция;
• 6% кальция хлорида.

Аналогичный препарат с таким же составом называется Кальгам.

В настоящее время в России пангамат кальция снят с производства. Теперь витамин В15 нужно искать в составе витаминных комплексов и БАДов.

Витамин В15 входит в состав некоторых витаминных комплексов, например, Компливита. Зарубежные производители предоставляют широкий ассортимент витаминов и добавок, содержащих пангамовую кислоту. Приобрести их можно в интернет-магазинах.

Витаминный комплекс Компливит содержит в своём составе витамин В15

Как принимать пангамовую кислоту

Принимать пангамовую кислоту необходимо от 3 до 6 недель, затем сделать перерыв на 3 месяца. Суточная доза препарата разбивается на несколько приёмов. Дозировка определяется врачом. Кальция пангомат принимают во время приёма пищи, запивая капсулу небольшим количеством жидкости.

Важно не превышать суточную норму потребления витамина В15 для детей и взрослых.

Есть ли польза в витаминах из аптеки - видео

Побочные эффекты

Чаще всего побочные действия проявляются в пожилом возрасте и представлены следующими симптомами:

• слабостью;
• нарушением сна;
• мигренью;
• раздражительностью;
• тахикардией;
• экстрасистолией;
• ухудшением работы сердца.

Взаимодействие с другими веществами

При одновременном приёме витамина В15 с другими лекарственными средствами, необходимо учитывать их взаимодействие:

• эффективность от употребления пангамовой кислоты усиливается при одновременном приёме витаминов А и Е;
• лекарственные препараты для лечения туберкулёза, кортикостероиды и сульфаниламиды рекомендуется сочетать с приёмом витамина В15 для улучшения их переносимости;
• пангамовую кислоту назначают в составе комплексной терапии при лечении ревматизма, чтобы избавить надпочечники от сильной нагрузки из-за действия салициловых лекарственных средств;
• витамин В15 выводит из организма хлористые соединения. Пангомат кальция, принимаемый вместе с аспирином, снижает отрицательное действие последнего на надпочечники и желудок.

Пангамовая кислота снижает негативное влияние аспирина на надпочечники и желудок

Впервые пангамовая кислота была выделена Е.Т. Кербсом из зерен абрикосовых косточек в 1951 году. Название происходит от греческого «pan» - всюду и «gamy» - семя, т.к. она широко представлена в семенах растений.

Активные исследования пангамовой кислоты проводились в Советском Союзе, однако, большинство органов здравоохранения США считают полезные свойства этого вещества недоказанными.

В15 - физиологически активное водорастворимое соединение, обладающее витаминоподобными свойствами (калоризатор). Не доказано, что недостаточность пангамовой кислоты в организме человека ведет к нарушению обмена веществ, следовательно, она не является витамином, правильнее называть её витаминоподобным веществом.

В аптеках продается в виде кальциевой соли пангамовой кислоты - кальция пангамат, которая используется как минеральная добавка к пище.

Физико-химические свойства витамина В15

С химической точки зрения пангамовая кислота представлена эфиром глюконовой кислоты и демитилглицина. Химическая формула N, N-диметилглицингидрохлорид ((CH 3) 2 NCH 2 COOH; эфир D-глюконовой и диметиламиноуксусной кислот). В15 имеет молекулярный вес 281. Соли пангамовой кислоты хорошо кристаллизуются.

Разрушается в воде и под воздействием света.

Суточная потребность в витамине В15

Точная суточная потребность человека в пангамовой кислоте не установлена, но ориентировочно считается, что для взрослого человека она составляет 1-2 мг в сутки.

Суточная доза витамина B15 (пангамата кальция) для приема внутрь:

• Дети до 3 лет - 50 мг;
• Дети от 3 до 7 лет - 100 мг;
• Дети от 7 до 14 лет - 150 мг;
• Взрослые - 100-300 мг.

Служит источником свободных метильных групп, улучшает липидный обмен, снижает уровень холестерина в крови. Участвует в окислительных процессах, повышает усвоение кислорода тканями, устраняет гипоксию, ускоряет восстановительные процессы, увеличивает продолжительность жизни клеток.

Витамин В15 стимулирует работу надпочечников, печени, защищает печень от цирроза. Стимулирует синтез белков, повышает содержание креатинфосфатов в мышцах и гликогена в печени и мышцах (креатинфосфат играет важную роль в нормализации функциональной способности мышц и в оптимизации энергетических процессов в целом).

Обладает противовоспалительным, антигиалуронидазными свойствами, дает сосудорасширяющий и ганглиоблокирующий эффекты. Стимулирует иммунные реакции, обладает детоксицирующими свойствами, снижает потребность в алкоголе и предотвращает похмелье.

• различные формы атеросклероза;
• пневмосклероз;
• склероз сосудов головного мозга;
• бронхиальная астма;
• эмфизема легких;
• хронические гепатиты;
• хроническая алкогольная интоксикация;
• начальная стадия цирроза печени;
• зудящие дерматозы;
• ревматизм;
• некоторые заболеваний сердечно-сосудистой системы (хроническая коронарная недостаточность).

Витамин B15 назначается для лучшей переносимости сульфаниламидов, кортикостероидов и противотуберкулезных средств.

Вредные свойства витамина В15

Противопоказаниями к приему являются глаукома, тяжелые формы артериальной гипертонии. У лиц старческого возраста может вызвать ухудшение состояния, прогрессирование адинамии, усиление головной боли, появление бессонницы, раздражительности, тахикардии, экстрасистолии и ухудшение сердечной деятельности.

Усвояемость витамина В15

В составе пищи витамин В15 хорошо усваивается. Особенно полноценно его всасывание происходит в присутствии витаминов и . Так как большинство источников пангамовой кислоты содержат эти витамины, дополнительного обогащения рациона какими-то особыми продуктами не требуется.

Симптомы гиповитаминоза: повышенная утомляемость, плохое состояние кожи, раздражительность, нарушение выработки гормонов (калоризатор).

При недостатке пангамовой кислоты в организме могут отмечаться нервные расстройства, нарушения работы желез, недостаточность снабжения тканей организма кислородом и заболевания сердечно-сосудистой системы (следует учитывать, что исследования были ограничены).

Избыток витамина В15

Гипервитаминоз возникает в основном у лиц пожилого возраста, которые слишком активно применяли витамин В15.

Симптомы избытка В15: нарушение сна, головные боли, учащенное сердечное сокращение, общее плохое самочувствие.

В естественных условиях, а также при умеренном потреблении витамина в составе биологически-активных добавок переизбыток витамина невозможен.

Взаимодействие витамина В15 (Пангамовой кислоты, пангамата кальция) с другими веществами

Пангамовая кислота эффективна при приеме вместе с и .

При неконтролируемом избыточном применении аспирина витамин В15 уменьшает возникающие побочные эффекты и защищает желудок и надпочечники.

Витамин В15 принимает совместное участие с в некоторых биохимических реакциях, протекающих в клетках организма человека.

Больше о витамине В15 смотрите в видео-ролике «Органическая химия. Витамин В15»

В лекарственной форме витамин в15 показан при состояниях, когда присутствует риск инфаркта или если он был недавно перенесен. Препараты также назначают при:

• хроническом гепатите,
• патологиях кожи,
• интоксикациях,
• астме,
• проблемах со сном и аппетитом,
• ревматизмах,
• циррозе печени,
• алкоголизме,
• болезнях сердца.

Данная кислота может на время понижать давление. На это же способен и , о котором можно почитать в прошлом посте.

Взаимодействие с веществами

Витамин особенно положительно воздействует на организм, если вместе с ним принимаются витамины E и A. Все вместе они улучшают метаболизм и выступают как антиоксиданты.

Ряд реакций в человеческом теле осуществляется совместно с витаминами в15 и в12.

Вещество взаимодействует с токсинами, попадающими в организм, в частности - с чрезмерными дозами аспирина. В15 обезвреживает подобных врагов здоровья.

Название кислоты уже подсказало нам, где её можно найти. Ешьте семена различных растений и не беспокойтесь о проблемах с этим веществом.

Можно найти витамин в15 в продуктах другого рода. Он присутствует в коричневом рисе, дрожжах и орехах. Особенно выделяются миндаль, грецкий орех, фундук и кешью.

Некоторое количество находится в арбузе и дыне.

Кислота присутствует в крупах - гречневой и овсяной. Также можно употреблять ячневую крупу и пшеницу.

Однако, наилучший способ получения панагамовой кислоты - употребление семян, причем таких, в которых различные виды обработки ещё не уничтожили последние капли полезных веществ. Отдавайте предпочтение семенам тыквы и подсолнечника. Полезным будет и семя кунжута. Ну, и не забываете про .

Норма и дефицит

Панагамовая кислота относится к малоизученным витаминам, а за счет своего лишь косвенного отношения к витаминной группе, изучать необходимую норму в принципе необязательно. Недостаток вещества не может привести к серьезным и специфическим заболеваниям.

Имеются лишь смутные представления о суточной норме витамина в15. Для взрослого человека она составляет от одного до двух грамм в день. Если человек уделяет достаточное количество своего времени физической активности, то норма будет немного выше, ведь витамин помогает функционированию мышечной ткани, защищает её от кислородного голодания. По этой причине спортсменам, особенно перед важными соревнованиями, врачи прописывают панагамовую кислоту.

Значительный недостаток данного представителя группы В может нарушить работу некоторых желез, а также деятельность сердечной системы. Если человек страдает от ревматизма или другой подобной патологии, то нехватка витамина может усилить боли.

Выделить симптомы авитаминоза крайне трудно, так как они практически не отличаются от симптоматики огромного количества других заболеваний. К ним относят:

• утомляемость,
• высокую степень раздражительности,
• депрессивные состояния,
• патологии кожи.

Медикаментозное воздействие

Необходимость лекарственного приема витамина в15 очень сомнительна. Вещество недостаточно изучено, и не исключено, что организм способен самостоятельно снабжать себя им. Резонность приема может быть обусловлена профессиональной спортивной деятельностью или быть результатом консультацией врача. Не покупайте препараты с витамином в15, если вам не прописал их доктор. Это будет излишним и вряд ли поможет улучшению состояния. Гораздо правильней было бы пересмотреть свой рацион, чтобы быть уверенным, что организм получает всё необходимое с пищей. Помочь в этом может курс «Здоровое питание».

Капсулы данного препарата содержат по 50 мг кальция пангамата. Прописывается в качестве дополнительного источника панагамовой кислоты. Принимают для налаживания работы иммунной и сердечной систем, а также для влияния на жировой метаболизм. Помогает работе кислорода в тканях и улучшает выработку гликогена.

Инструкция к витамину в15 советует принимать по капсуле до четырех раз в сутки. Прием нужно осуществлять во время еды, запивая жидкостью. Длительность курса - до 20 дней.

Цена витамина в15 в аптеках составляет 1000 рублей.

Облегчает состояние при ревматоидном артрите и остеоартрозе. Насыщает мышцы энергией, улучшая физическую и умственную деятельность, прибавляет сил.

Используется в качестве профилактического средства от преждевременного старения. Имеет свойства антиоксиданта.

Применять препарат нужно по таблетке два раза в сутки, вместе с пищей. Если вы ждете ребенка или кормите его грудью, то прием должен обязательно сопровождаться врачебной консультацией.

• Витамин В-15 от Puritan"s Pride

Американский препарат, по 100 таблеток в упаковке. Используется для профилактики недостатка и улучшения жирового обмена. Цена начинается от 600 рублей. Необходимо принимать по таблетке до двух раз в день. Лучшее время для приема - вместе с пищей.

Противопоказанием является беременность и период кормления, а также индивидуальные непереносимости.

Используется для налаживания работы почек и печени, при интоксикациях и необходимости улучшения переноса кислорода в организме. Часто используется в комплексе с витамином в17. Стоимость более 3500 рублей.

• Bio-Ritmo

Комплексное средство, содержащее, помимо витамина В15, витамин В6 и аргинина аспартат. Средство доставляет организму необходимую энергию, а также играет роль детоксикатора. Препарат борется с усталостью, как физической, так и половой и эмоциональной. Bio-Ritmo налаживает сон, сексуальную активность, восстанавливает работу нервной, мышечной и сердечной систем.

Препарат показан при астении, переутомлении, преждевременном старении, при проблемах со сном и деятельностью мозга. Используется для обезвреживания токсинов от алкоголя, сигарет и инфекций.

В списке противопоказаний присутствует индивидуальная непереносимость, хронической почечный ацидоз, кетоацидоз и гломерулонефриты.

Как принимать витамин в15: Bio-ritmo можно применять беременным и кормящим. Способ приема - до трех ампул в сутки, во время еды. Средство можно разводить в жидкости для более легкого употребления, в том числе и в соке.

Состоит из соли пангамовой кислоты, глюконата и хлорида кальция. Улучшает углеводный и жировой обмены, увеличивает количество кислорода в организме и системах органов, повышает содержание гликогена и креатина, помогает работе надпочечников и обеззараживает токсины.

Кальций Пангамат прописывают при болезнях сердца, пневмонии, эмфиземе легких, патологиях печени, алкоголизме, венерических и кожных заболеваниях.

Выпускается по 100 таблеток по 0,05 г или в виде порошка. Инструкция по применению:

• Взрослым: до 0,3 г в день, которые нужно разделить на четыре приема, минимум на два.
• Детям до трёх лет: 0,05 г.
• До семи лет: 0,1 г.
• До четырнадцати лет - 0,15 г.
• Если кальций пангамат принимается для воздействия на гепатит или цирроз, то дозировка будет составлять две таблетки до четырех раз в сутки. Общее количество не должно превысить 0,3 г.
• Если препарат выступает средством от детских венерических и кожных патологий, то дети должны придерживаться стандартных дозировок, а взрослые принимать от 0,15 до 0,3 г лекарства.
• При воздействии на симптоматику алкоголизма применяют до 0,15 мг в комплексе с другим лечением.
• Общая продолжительность приема не должна превышать 40 дней, но спустя три месяца курс можно повторить.

Найти панагамовую кислоту в витаминных комплексах достаточно проблематично. Это связано как с недостаточной степенью изученности вещества, так и с малой вероятностью необходимости его дополнительного приема. Не забывайте, что всегда стоит советоваться с врачом о приеме любого медикаментозного средства.

Напишите в комментариях своё мнение по данной теме. Расскажите о статье друзьям и не забудьте подписаться на обновления блога!

Также вам будет интересно узнать:

Будь сильным!

Артем и Елена Васюкович

Этот витамин является одним из самых противоречивых витаминов группы B.

В то время как некоторые говорят о преимуществах витамина B15, другие утверждают, что он может вызвать неблагоприятные побочные эффекты и что это вовсе не витамин, необходимый для человеческого организма. В зависимости от того, где вы живете, витамин B15 может быть недоступен для покупки потребителя.

Давайте подробнее рассмотрим, что такое витамин В15, какова его роль и в каких продуктах его можно найти.

Что это такое?

Витамин B15 (pangamic acid) легко растворяется в воде, не приемлет воздействие света и высоких температур. Поскольку отсутствие pangamic acid не приводит к нарушениям обмена веществ, на самом деле он является физиологически активным витаминоподобным веществом.

Pangamic acid был выделен из семян абрикосов в 1938 году Эрнстом Кребсом и торговался под названием B15 в 1943 году. Было описано, что он имеет множество детоксикационных медицинских функций, включая преимущества для кожи, нервов, дыхательных путей и суставов. Пангамовая кислота использовалась в качестве добавки в США до 1970-х годов, когда она был запрещен к распространению. Хотя многие терапевтические применения не доказаны, другие страны продолжают использовать пангамовую кислоту, включая Россию и некоторые европейские страны, в форме пангамата кальция, представляя собой диметилглицин или DMG.

Россия была самой прогрессивной страной, использующей В15, полагая, что она является очень важным питательным веществом, лучащим множество заболеваний. Ученые из России показали, что добавка B15 может уменьшить накопление молочной кислоты и тем самым уменьшить усталость мышц и повысить выносливость, а также снизить тягу к алкоголю. B15 помогает уменьшить сердечные заболевания, отсрочить старость, а также борется с аутизмом. В Европе пангамовая кислота используется в качестве средства против старения и для защиты от загрязнения воздуха.

В нашей статье мы будем опираться на исследования российских ученых, а значит расскажем о пользе данного витамина.

Полезно знать: витамин б15 относится к группе B. Он является водорастворимым, это означает, что он выводится из организма вместе с мочой.

Для чего нужен организму

B15 приносит организму много пользы. Это важный витамин для детоксикации организма. Он играет огромную роль, а именно:

Помогает уменьшить уровни ЛПНП (липопротеины низкой плотности, обычно называемые «плохой» холестерин). Вступает в процесс оксигенации органов, мышц, клеток. Замедляет клеточное старение. Играет жизненно важную роль в метаболизме печени и почек. Нейтрализует многие токсичные вещества, которые очень плохи для организма (например, алкоголь), потому что он ускоряет их окисление. Вот почему B15 считается способным защитить печень от цирроза. Снижает затраты гликогена. Уменьшает образование молочной кислоты в мышцах.

• B15 способствует образованию определенных аминокислот, таких как метионин.
• Он принимает участие в окислении глюкозы при клеточном дыхании.
• Он мягко стимулирует эндокринную и нервную системы, а также улучшает функции печени.

Пангамовую кислоту зачастую называют витамином атлета, потому что:

1. Он позволяет увеличить продолжительность физических тренировок и интенсивность физических нагрузок.
2. Он помогает восстановиться после упражнений.
3. Он борется с усталостью.

B15 может быть полезен для детей с умственной отсталостью. Он также помогает лечить астму, синтезировать белки и продлевать жизнь клеток в организме.

Полезно знать: B 15 необходим для людей с сердечными проблемами.

Показания к применению

B15 регулярно используется в России для многих проблем со здоровьем, в том числе:

• Алкоголизм;
• Наркомания
• Зудниковые дерматозы;
• Ревматические заболевания;
• Хроническая коронарная недостаточность
• Снижение уровня холестерина;
• Стенокардия;
• Удушье;
• Артериосклероз;
• Эмоциональный и психичесеский стресс;
• Легочная эмфизема;
• Хронический гепатит;
• Начальный этап цирроза печени;
• Легочный фиброз;
• Сосудистый склероз головного мозга;
• Бронхиальная астма;
• Старение;
• Минимальное повреждение головного мозга у детей;
• Аутизм;
• Шизофрения;
• Болезнь сердца;
• Высокое кровяное давление;
• диабет;
• Кожные заболевания;
• Болезнь печени;
• Химические отравления.

Суточная норма

2 мг витамина B15 в день достаточно для обеспечения нормальной жизни всех систем и органов. Этот уровень потребления может улучшить общие уровни энергии, поддержать иммунную систему и уменьшить тягу к алкоголю, что делает его очень полезным для смягчения хронических проблем с алкоголем.

Современная фармацевтическая промышленность предлагает широкий ассортимент препаратов, содержащих витамин B15 в виде кислотных солей — пангамат кальция. Для лечения некоторых заболеваний ежедневная потребность в б15 может возрасти до 50-100 мг и более, но назначать такую терапию должен только врач.

В каких продуктах содержится

Для удовлетворения ежедневных потребностей организма в витамине B15 необходимо потреблять достаточное количество продуктов, которые его содержат. Их не так много. Он присутствует в:

• пивных дрожжах: это является наиболее важным источником витамина В15 , поскольку он содержит 128 мг /100 г;
• целой кукурузе;
• рисе и рисовых отрубях;
• овсе;
• семенах подсолнечника;
• семенах кунжута;
• зародышах пшеницы;
• семенах тыквы;
• печени;
• дыне;
• арбузе;
• миндале;
• абрикосе.

Будьте осторожны при приготовлении пищи: витамины легко разрушаются при высоких температурах.

Недостаток и избыток

Важно избегать дефицита витамина B15, так как это может привести к усталости, нервным расстройствам и сердечным заболеваниям.

Дефицит этого витамина может нарушить его важную функцию формирования аминокислот и антиоксидантов. Уровень холестерина может стать высоким. Раковые вещества могут также увеличиваться в организме от нехватки витамина b15.

Отсутствие витамина B 15 в рационе может вызвать:

• Усталость;
• Повышенную раздражительность;
• Нервные расстройства;
• Нарушение эндокринной системы;
• Кислородная недостаточность в тканях и органах;
• Осложнения сердечно-сосудистой системы;
• Преждевременное старение всего организма.

Токсических эффектов из-за его избытка в организме не обнаружено. Витамин B15 может привести только к тошноте, если употреблять его в слишком больших количествах. Некоторые побочные эффекты могут наблюдаться у пожилых людей: повышенные головные боли, раздражительность, бессонница, ухудшение сердечно-сосудистой системы и тахикардия.

Взаимодействие с другими веществами

Пангамовая кислота легко растворяется в воде. Она взаимодействует с некоторыми чужеродными веществами человеческого тела (например, токсичными хлорированными соединениями), помогая разрядить и удалить их.

B15 минимизирует побочные эффекты аспирина, защищая надпочечники и желудок. Также очень рекомендуется принимать этот витамин с высокими дозами антибиотиков и сульфонамидов.

Витамины A и E усиливают эффект метаболизма B15. Требуется комбинация B15 c B12 для нормальных биохимических реакций в определенных клетках организма.

Витамин В15 (или он еще носит название пангамовая кислота) представляет собой порошок в виде белых кристаллов, имеющий особенность хорошо взаимодействовать с водой. Разрушается под действием высоких температур и света.

История открытия

Витамин был открыт известным биохимиком Т. Томиямом в 50-е годы ХХ века во время проведения исследований печени быка. В дальнейшем было установлено, что пангамовую кислоту можно найти в таких продуктах, как абрикосовая косточка, дикий рис, миндаль, фасоль, печень, и др. Этот витамин называют пангамовой кислотой в связи с высоким содержанием данного витамина в семенах растений, часто встречающихся в природе.

Однако это соединение носит название витаминоподобного вещества, а не витамина из-за его дефицита в часто употребляемой пище, не приводящего к непоправимым последствиям. Кроме этого, в науке пока отсутствуют сведения относительно самостоятельного синтеза витамина В15 в организме, он поступает к человеку только с пищей.

Норма потребления

Достоверная информация о суточной норме потребления витамина, необходимого организму, пока отсутствует. Однако некоторые известные учёные в этой области полагают, что вместе с пищей человек должен принимать около двух миллиграмм витамина в сутки. В большей степени витамин В15 показан людям, которые активно занимаются физической деятельностью и профессиональным спортсменам, в связи с тем, что он активизирует работу мышечной ткани.

Пангамовая кислота применяется для лечения различного рода заболеваний, при этом суточная доза витамина может превышать норму потребления. Продаётся в аптеках под названием - пангамат кальция или соль пангамовой кислоты. Вообще витамин можно принимать без показаний здоровому человеку для профилактики, однако перед приёмом данного препарата необходимо проконсультироваться со специалистом относительно дозирования и суточного количества приёмов данного вещества.

Действие витамина В15 на организм человека

Пангамовая кислота принимает активное участие в обмене жиров и белков. Данный витамин участвует в синтезе веществ, влияющих на работоспособность человеческих органов и тканей, действует как восстановитель после активных нагрузок на организм и пролонгирует жизненный клеточный цикл. Участвует в работе надпочечников и активизирует действие гормонов. Кроме этого, препятствует жировому гепатозу печени и появлению атеросклероза, при котором закупориваются кровеносные сосуды. Также пангамовая кислота поддерживает нормальный уровень холестерина в крови.

Эта биологически активная добавка помогает бороться с кислородным голоданием организма (аноксией). Люди, профессионально занимающиеся спортом, затрачивают огромное количество своих энергетических ресурсов, которые вырабатываются в организме во время окислительных процессов питательных веществ, в которых участвует кислород. Более длительно это происходит во время физических нагрузок и в стрессовых ситуациях. Именно в этот момент происходит повышение уровня кислорода в крови, и в связи с этим у человека может прекратиться выработка энергии мышечных сокращений из-за дефицита содержания оксигена. Если у профессионального спортсмена случилась такая проблема, то он будет не в состоянии выдержать ту или иную физическую нагрузку или участвовать в соревновании, где необходимо проявить выносливость. Например, для тяжелоатлетов такое кислородное голодание может привести к невозможности поднятия необходимого веса и упадку сил.

Витамин В15 (пангамовая кислота) активно борется с гипоксией и способствует активизации работы мышечной ткани. Неспроста знаменитые тяжеловесы и лёгкоатлеты говорят, что нельзя достичь положительного результата без правильного питания, обогащённого необходимыми витаминами. Является одной из важнейших составляющих питания профессионального спортсмена.

Кроме этого, данное вещество участвует в синтезе креатина и креатинфосфата. Эти элементы имеют ключевое значение в катаболизме и диссимиляции. Хотя при активных физических нагрузках мышцы затрачивают намного больше энергии, что ведёт к более активным процессам распада и освобождения креатинфосфата и креатина, поэтому спортсменам в таких условиях крайне важно принимать пангамовую кислоту.

Еще для чего нужен организму витамин В15?

Однако он играет важную роль не только для людей, занимающихся спортом, а также нейтрализует влияние алкоголя на организм. Широко известно, что злоупотребление крепкими напитками приводит к разрушению печени, которая является природным фильтром для организма человека в целом. Пангамовая кислота считается своего рода протектором этого жизненно необходимого органа, нейтрализует действие вредных алкогольных паров. Несмотря на конечную фазу разрушения печени (цирроз), витамин выполняет действенную функцию - нейтрализует вредные вещества, попадающие в организм человека. Был выявлен тот факт, что пангамовая кислота помогает бороться человеку с алкогольной и даже наркотической зависимостью. Кроме этого, витамин сглаживает проявление побочных эффектов, возникающих на следующий день после принятия крепких напитков и называемых в народе «похмельем». Витамин В15 содержится в некоторых продуктах. В каких именно? Об этом далее.

За передачу импульсов от нервных волокон к клеткам организма отвечает такое вещество, как холин, который образуется при синтезе с пангамовой кислотой.

Когда витамина достаточно

При достаточном содержании В15 в организме человек чувствует бодрость, он активен и готов к физическим нагрузкам. Это вещество входит в состав большинства лекарств, которые прописывают при хроническом гепатите, после перенесённых инфарктов и в предынфарктном состоянии, при ревматизме, бронхиальной астме, кожных заболеваниях и отравлениях различной этиологии. Кроме того, витамин В15 принимают для предотвращения воспалительных процессов. Данное вещество применяют при борьбе с гипертонией, так как оно способствует расширению и укреплению стенок сосудов. При отсутствии аппетита диетологи также советуют включить в рацион пангамовую кислоту.

При снижении работоспособности и упадке сил также следует принимать В15. Недостаток этого витамина в организме может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям в связи с недостаточным насыщением клеток кислородом. Также дефицит этого вещества приводит к психическим расстройствам и недостаточной работе желёз внутренней секреции.

Еще витамин В15 (пангамат кальция) выступает нейтрализатором вредного воздействия хлора, обезвреживая его. Вещество выводит избыточное содержание ацетилсалициловой кислоты, уменьшая воздействие на надпочечники и пищеварительную систему. Лекарства в составе с витамином прописывают при приёме антибактериальных препаратов.

Симптомы нехватки В15

К признакам недостатка витамина можно отнести:

• быструю утомляемость;
• уменьшение работоспособности;
• появление раздражительности;
• нервно-психические расстройства;
• нарушение работы некоторых систем органов;
• нарушения работы миокарда и др.

Симптомы передозировки в организме В15

Признаками передозировки пангамовой кислоты являются:

• головные боли;
• повышение раздражительности;
• сонливость и слабость;
• нарушение со стороны сердечнососудистой системы.

Для устранения передозировки вещества в первую очередь необходимо отменить приём препарата. Далее пациенту нужно сделать промывание желудка и назначить курс симптоматической терапии. Лекарства, содержащие пангамовую кислоту, необходимо принимать только по назначению врача. Витамин В15 в продуктах содержится в небольших количествах, поэтому передозировка исключена.

В каких продуктах содержится витамин?

Как было указано выше, это вещество содержится в основном в семенах различных растений, а также в зерновых, тыквенных, кунжутных культурах, пивных дрожжах, печени, орехах, косточках абрикоса и др. Если у человека отсутствуют проблемы с перевариванием пищи и всасыванием полезных веществ, то дополнительный приём препарата не требуется. Организм самостоятельно будет насыщаться витамином из пищи. Важно регулярно употреблять продукты растительного происхождения для достаточного обеспечения организма витамином В15. Препараты с его содержанием должен назначать только врач.

Свойства пангамовой кислоты при синтезе с другими веществами

Как мы уже говорили, В15 отлично взаимодействует при реакции с водой. Кроме того, пангамовая кислота нейтрализует воздействие некоторых вредных веществ для организма. Также вещество устраняет побочные эффекты, возникающие при передозировке ацетилсалициловой кислоты в организме, предотвращая пагубное воздействие на пищеварительную систему организма и надпочечников.

Пангамовую кислоту рекомендовано принимать при повышенных дозах сульфаниламидов и антибиотиков тетрациклинового ряда. Применение В15 в комплексе с витаминами А и Е благотворно влияет на обмен веществ, происходящий в организме человека. Взаимодействие с витамином В15 (в каких продуктах он содержится, мы рассмотрели) даёт положительный эффект при биохимических реакциях организма человека.